Zīdīšanas paradokss priekšlaikus dzimušiem bērniem

27. apr. 2025, Nav komentāru

Šobrīd notiek konference par zīdīšanas tēmu, kuru cenšos nepalaist garām. Pirmā prezentācija konferencē bija par priekšlaikus dzimušiem bērniem un to, cik svarīgi ir atbalstīt laktāciju jau no pirmās dienas. Tā iedvesmoja mani uzrakstīt šo rakstu.

Lai gan pirmās nedēļas un mēneši ar priekšlaikus dzimušu bērnu ir liels izaicinājums, ar pieejamo atbalstu un palīdzību laktāciju var saglabāt, tādējādi nodrošinot vislabāko iespējamo sākumu.

Un, lai pārvarētu šo izaicinājumu, var būt nepieciešams tuvinieku atbalsts, profesionāļu komanda un motivācija. Tieši tādēļ es šodien Jums pastāstīšu par zīdīšanas paradoksu priekšlaikus dzimušiem bērniem.

"Zīdīšanas paradokss" jeb "Breastfeeding Paradox" pierāda, ka:

Mātes krūts piens veicina neirokognitīvo attīstību priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, lai gan sākotnēji svara pieaugums var būt lēnāks.
Krūts piens veicina arī muskuļu masas pieaugumu. Un nozīme ir ne tikai pašam svara pieaugumam, bet arī svara pieauguma kvalitātei.
Arī priekšlaikus dzimušu sieviešu krūts pienā ir lielāks daudzu sastāvdaļu saturs.

Tāpēc es ticu mammas piena spēkam. Un, ja vien iespējams, vienmēr pirmajā vietā būtu mammas krūts piens (krūtsbarošana vai barošana ar atslaukto pienu), otrajā - donoru piens (citu zīdošo māmiņu ziedotais piens, kas parasti ir pieejams Piena bankā un ir atbilstoši pārbaudīts), bet trešajā - mākslīgais piena maisījums.

Es ticu arī mammu spēkam. Ja vēlaties un Jums ir iespēja, Jūs varat kļūt par piena donori mazuļiem, kuri visbiežāk piedzimst priekšlaicīgi vai ar hroniskām slimībām un kuriem katrs krūts piena piliens ir ļoti vērtīgs un nepieciešams viņu veselībai.

Priekšlaikus dzimušiem bērniem mātes piens ir īpaši svarīgs, un, lai atbalstītu laktāciju, parasti ir nepieciešama zīdīšanas konsultanta palīdzība. Lai pierakstītos uz konsultāciju, rakstiet!

Avoti:

Bauer & Gerss, 2011. Longitudinal analysis of macronutrients and minerals in human milk produced by mothers of preterm infants.

Castellote, 2011. Premature delivery influences the immunological composition of colostrum and transitional and mature human milk.

Gianni, 2023. The "Breastfeeding Paradox" as a Guide for the Assessment of Premature Infants Growth: It Is More Than Just Weigh-Ins.

Roze, 2012. The apparent breastfeeding paradox in very preterm infants: relationship between breast feeding, early weight gain and neurodevelopment based on results from two cohorts, EPIPAGE and LIFT.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Zīdīšanas noslēgšana

10. apr. 2025, Nav komentāru

Daudzām mammām rodas jautājums, kā noslēgt zīdīšanas procesu. Bieži vien ir maz informācijas par maigu, pakāpenisku zīdīšanas pārtraukšanas procesu. Tāpēc bieži nāk prātā tikai padomi, kas ir stresa pilni un nesaudzīgi gan sievietei, gan bērnam.

Zīdīšana ir ne tikai par uzturu, bet arī par attiecībām, par vēl nenobriedinošās nervu sistēmas nomierināšanu, par sāpju remdēšanu zobu šķēlšanas laikā un par atbalstu attīstības lēciena, jaunas prasmes apgūšanas, saaukstēšanās vai jauna notikuma dzīvē laikā (adaptācija bērnudārzā, jaunāka bērna parādīšanās ģimenē, pārcelšanās, mammas došanās uz darbu).

Ja paskatāmies uz zīdīšanu no šī skata punkta, sapratīsim, ka bieži vien mierīgākai un harmoniskākai zīdīšanas pabeigšanai var būt lietderīgi ņemt vērā bērna attīstības vecuma posmu, viņa vajadzības un iespējas šajā vecumā, kā arī sagatavot pamatu ar pilnvērtīga uztura un citu gulētiešanas un bērna nomierināšanas veidu ieviešanu. Ir svarīgi, lai mēs varētu aizstāt zīdīšanu ar citu, neatņemot mazulim to, kas ir svarīgs un nepieciešams. Zīdaiņiem arī pēc zīdīšanas beigām joprojām ir nepieciešama mūsu uzmanība, rūpes un mierinājums, jo tieši tas viņus piepildīs, lai nedaudz vēlāk kļūtu par pieaugušām, neatkarīgām personībām.

Parasti pirms konsultācijas uzsākšanas mēs izskatām konkrētās situācijas īpatnības un izstrādājam individuālu plānu. Konsultācijas par laktācijas noslēgšanu parasti prasa visvairāk individuālo pieeju. Katram tas būs savs ceļš un savs stāsts.

Konsultācijās mēs ņemam vērā:

bērna vecumu un attīstības vajadzības, kā arī zīdaiņa individuālo temperamentu un jutīgumu.
ģimenes iespējas un faktorus, kas var ietekmēt zīdīšanas noslēgšanas procesu (stress, jaunu posmu sākums bērna dzīvē, jaunas prasmes, uzturs (papilduzturs vai pamatēdiens)).

Aplūkojam:

vingrinājumus un spēles, kas var attīstīt emociju pašregulāciju un nodrošināt sensoro stimulāciju, kas var palīdzēt samazināt vēlmi zīst.
emociju pašregulācijas attīstīšanu bērnam.
uzturu, īpaši gadījumos, kad bērnam ir samazināta interese par pamatēdienu.
aptuveno iespējamo laktācijas noslēgšanas procesa laiku.

Es varu palīdzēt gan ārkārtas zīdīšanas pārtraukšanas gadījumā, gan pakāpeniskākā noslēgšanas procesā. Parasti maigā, pakāpeniskā noslēgšana var ilgt 2-3 mēnešus. Dažiem bērniem tas notiek ātrāk, dažiem nedaudz ilgāk. Tas ir atkarīgs no bērna jutīguma, krūtsbarošanas reižu skaita un citiem faktoriem.

sievietes komfortu un laktostāzes riska samazināšanu krūtīs.

Konsultācijas laikā ir svarīgi ņemt vērā mammas emocionālo un fizisko stāvokli, viņas vajadzības un iespējas.

Tāpat Jūs saņemsiet ieteikumus:

krūtsbarošanas reorganizācijai.
rituālu ieviešanai pirms gulētiešanas.
kā atrast citus veidus bērna nomierināšanai.

Sagatavosīmies dzīvei bez zīdīšanas: uzturs, bērna vajadzību apmierināšana citos veidos, miegs, gulētiešana, sievietes garastāvokļa un emocionālā stāvokļa izmaiņas pirmajās dienās pēc zīdīšanas beigām, izmaiņas krūtīs, kas rodas, beidzoties laktācijai.

Zīdīšana nav par visu vai neko. Es palīdzu arī ar 1 krūtsbarošanas reizes pārtraukšanu vai barošanas skaita samazināšanu, pilnībā nepārtraucot zīdīšanu.

Zīdīšanas noslēgšana ir pāreja uz jaunu posmu mammas un mazuļa attiecībās. Gan māmiņai, gan mazulim ir tam jāsagatavojas. Kad būsiet sagatavojušies, pielāgošanās dzīvei bez zīdīšanas un noslēgšanas process būs vieglāks.

Ja nezināt, ar ko sākt un ko darīt, vai ja jūtat, ka Jums ir nepieciešams atbalsts zīdīšanas pārtraukšanā, rakstiet!

Jūs varat izvēlēties:

Mini-konsultāciju līdz 20 minūtēm, kurā mēs varam aplūkot vienas krūtsbarošanas pārtraukšanu vai nakts barošanas reižu samazināšanu, vai rituāla ieviešanu pirms gulētiešanas.

Konsultāciju, kas ilgst līdz 1,5 stundām, kurā mēs detalizēti izskatīsim Jūsu situāciju un izveidosim individuālu plānu. Dažreiz es šo konsultāciju sadalu vairākās daļās, biežāk divās. Un, kad esat sasniegusi noteiktu posmu, mēs tiekamies vēlreiz un apspriežam nākamos soļus, lai pabeigtu zīdīšanu vai sasniegtu Jūsu mērķi.

Konsultācijas ar atbalstu līdz pilnīgai zīdīšanas procesa pabeigšanai. Mēs ne tikai sastādām individuālu plānu, bet papildus konsultācijām es esmu Jums pieejama, un mēs vajadzības gadījumā koriģējam plānu, Jūs saņemat atbalstu un atbildes uz saviem jautājumiem.

Šobrīd konsultācija ar atbalstu zīdīšanas noslēgšanai ir pieejama par īpašo cenu (līdz Mātes dienai 11.05.2025. ieskaitot).

Nepalaidiet iespēju izmantot speciālista pieredzi un zināšanas mierīgākai zīdīšanas noslēgšanai!

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Sievietes mentālā veselība un zīdīšana

6. apr. 2025, Nav komentāru

Kad mēs runājam par veiksmīgu zīdīšanu, visbiežāk daudzi cilvēki vispirms domā par piena daudzumu. Un, ja tas ir pietiekams, tad tiesa, ka ceļš uz veiksmīgu laktāciju ir ielikts. Taču es nepiekrītu, ka tas ir vienīgais faktors, kas garantē, ka ceļš būs gluds un mierīgs. To faktoru, kas ietekmē laktāciju ir daudz. Un ir daudz tas, ko mēs varam darīt, lai veiksmīgi liktu pamatus veiksmīgam zīdīšanas sākumam.

Taču šodien vēlos pievērst uzmanību faktoram, par kuru netiek daudz runāts. Tā ir sievietes mentālā veselība.

Tiklīdz mēs saskaramies ar jaunās māmiņas distresu, psiholoģisku traumu (dzemdībās, bērnībā), izdegšanu, mēs nevaram teikt, ka tas neietekmēs zīdīšanu. Psihiskā un fiziskā veselība ietekmē laktācijas ilgumu un panākumus. To apstiprina daudzi pētījumi.

Gandrīz katrā konsultācijā es sastopos ar neizteiktām emocijām, kas mammu attālina no mierīgākās un pārliecinātākās kopābūšanas ar zīdaini.

Vai tas ir izmisums par to, ka citiem bērns tik ātri un agri atteicies no krūts, bet māmiņai tā nesanāk.
Vai arī emocijas par negaidīti priekšlaicīgām dzemdībām.
Vai varbūt zīdīšanas izaicinājumi, kas rodas otrajam bērnam, trigerē sievietē viņas pieredzi ar vecāku bērnu.
Vai arī satraukums par bērna attīstību un veselību ir tik spēcīgs, ka tas pāriet uz laktāciju tēmu.
Vai varbūt mammas stāvokli ietekmē vitamīnu deficīti, sarežģīta atgūšanās pēc dzemdībām vai milzīga ikdienas slodze.

Piemērotā, uzticības pilnā vidē māmiņām bieži vien izdodas izteikt savas emocijas, izrunāties, un, ticiet man, šī dziļā saruna daudz ko maina zīdīšanas konsultēšanā.

Esmu gandarīta, ja spēju radīt pieņemošu vidi, kurā sieviete var izteikties un dalīties ar savām iekšējiem pārdzīvojumiem.

Ir arī situācijas, kad nepieciešama speciālista palīdzība. Tad ir iespēja sazināties ar:

psihoterapeitu,
ģimenes ārstu
vai PEP mammu.

Latvijā ir iespēja saņemt palīdzību pie speciālista, kurš ir apmācīts un specializējas jauno vecāku konsultēšanā - PEP mamma, pirmās emocionālās palīdzības mamma vecākiem.

Arī tad, ja Jums ir aizdomas par pēcdzemdību depresiju vai ja Jums nepieciešama psiholoģiska palīdzība, varat vērsties pie sava ģimenes ārsta, kurš Jūs var nosūtīt pie speciālista.

Līdz 10 psihoterapijas sesijām pēcdzemdību periodā ir bez maksas.

Un, protams, apkārtējo atbalsts. Kad visa ģimene ir komanda, kad Jūs jūtat apkārtējo atbalstu, palīdzību un sapratni, maternitātes ceļš būs daudz vieglāks.

Uzrakstiet komentārā ar kādiem izaicinājumiem Jūs saskārāties pēc bērna piedzimšanas un nāciet uz konsultācijām par zīdīšanu, piebarojumu un zīdaiņa aprūpi!

Avoti:

Eagen-Torkko, 2017. Prevalence and predictors of breastfeeding after childhood abuse.

Fernandez-Vaz & Gonzalez-Sanz, 2022. Cortisol, Maternal Stress, and Breastfeeding Rate at Hospital Discharge: A Systematic Review.

Henderson, 2003. Impact of postnatal depression on breastfeeding duration.

Ystrom, 2012. Breastfeeding cessation and symptoms of anxiety and depression: a longitudinal cohort study.

Nagel, 2022. Maternal psychological distress and lactation and breastfeeding outcomes: a narrative review.

Pezley, 2022. Efficacy of behavioral interventions to improve maternal mental health and breastfeeding outcomes: a systematic review.

Tucker & O’Malley, 2022. Mental Health Benefits of Breastfeeding: A Literature Review.

Vieira, 2018. Breastfeeding self-efficacy and postpartum depression: a cohort study.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Grūtniecības toksikoze: iemesli un ieteikumi

6. apr. 2025, Nav komentāru

Ar grūtniecības toksikozi sastopas daudzas sievietes. Sliktu dūšu izjūt līdz 70-90% grūtnieču, un vemšana ir sastopama līdz pat 50% grūtniecēm 1. trimestrī. Visvairāk šie simptomi raksturīgi no 6. līdz 12. grūtniecības nedēļu periodā, bet daudzas sievietes tos turpina izjust līdz pat 20. nedēļai, un aptuveni 20% sieviešu tie saglabājas vēl ilgāk.

Grūtniecības toksikoze iemesli

Pašlaik nav vienota skaidrojuma toksikozes cēloņiem. Tomēr ir zināms, ka toksikozes simptomus var ietekmēt:

Hormonālās izmaiņas (hormoni hCG, estrogēns, GDF15).
Imūnās sistēmas reakcija uz grūtniecību.
Izmaiņas vielmaiņā.

Toksikozes risku palielina:

kuņģa-zarnu trakta, aknu, vairogdziedzera saslimšanas,
daudzaugļu grūtniecība,
ģenētika,
toksikoze iepriekšējās grūtniecības laikā,
migrēna un jūras slimība anamnēzē,
sieviešu dzimums auglim.

Pastāv vairākas hipotēzes (psiholoģiskā, imūnās aktivizācijas, mātes un embrija aizsardzības hipotēze). Visticamāk, toksikozes simptomus veicina vairāki faktori un izmaiņas vairākās organisma sistēmās.

Interesanta ir mātes un embrija aizsardzības hipotēze. Šīs hipotēzes pamatā ir pieņēmums, ka paaugstināta jutība, slikta dūša, vemšana un atteikšanās no pārtikas kalpo grūtnieces un tās embrija aizsardzībai no pārtikas produktiem, kas var saturēt toksīnus un patogēnus. Ne visi pētnieki ir vienisprātis par sliktas dūšas, vemšanas un izvairīšanās no dažiem pārtikas produktiem aizsargfunkcijām grūtniecei un embrijam. Piemēram, antropoloģijas asociētā profesore Emīlija H. Emmota (Emily H. Emmott) uzskata, ka smaga grūtniecības toksikoze vairāk raksturīga postindustriālajām sabiedrībām.

Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka hormonam GDF15 var ietekmēt tādus toksikozes simptomus kā slikta dūša un vemšana grūtniecības laikā. GDF15 grūtniecības laikā izdalās no placentas. Tas ir sievietes organismā arī pirms grūtniecības. Tiek uzskatīts, ka tam ir nozīme iekaisuma regulēšanā. Līdz šim ir atrasta saistība starp zemāku šī hormona līmeni sievietes organismā pirms grūtniecības un smagākiem toksikozes simptomiem grūtniecības laikā. Ir konstatēta arī reta ar šo hormonu saistīta gēna variācija, kuras gadījumā sievietei rodas smagāki toksikozes simptomi.

Un, kamēr zinātnieki turpina atšķetināt grūtnieču toksikozes noslēpumu un salikt kopā visu iespējamo cēloņu puzli, padomāsim, kā Jūs varat atvieglot savu pašsajūtu šajā periodā.

Ir vairāki ieteikumi, kā palīdzēt un mazināt toksikozes simptomus. Ir arī toksikozes medikamentoza ārstēšana, ko var ieteikt ārsts.

Ieteikumi toksikozes riska un simptomu mazināšanai grūtniecības laikā

Ēdiet lēni un nelielas porcijas.
Izvēlieties ēdienus ar zemu tauku saturu.
Izvairieties no tādiem ēdieniem kā trekni un asi ēdieni, tomāti, skābi citrusaugļi, gāzēti dzērieni un kofeīnu saturoši dzērieni.
Ieteicams ēst bieži (ik pēc 1-2 stundām) un nelielās porcijās, lai izvairītos no pārpildīta vēdera.
Ēdiet, pirms esat izsalkusi, lai izvairītos no tukša vēdera (kas pasliktina sliktu dūšu).
Var būt noderīga viegla uzkoda (piemēram, krekers vai sausmaizīte) pirms celšanās no gultas no rīta.
Tāpat centieties neapgulties uzreiz pēc ēšanas un variet mēgināt izvēlieties guļus stāvokli uz kreisā sāna.
Lai papildinātu enerģiju, ieteicams ēst vairāk netreknu vai sausu ēdienu, piemēram, riekstus, krekerus, graudaugu pārslas, sausus grauzdiņus u. c., kā arī uzkodas ar augstu olbaltumvielu saturu.
Izvairieties no badošanas.
Dzeriet šķidrumu, galvenokārt, starp ēdienreizēm.
Nelietojiet pārmērīgi daudz garšvielu.
Neatgulieties 1-2 stundas pēc ēšanas vai dzeršanas, īpaši pirms gulētiešanas.
Valkājiet brīvu apģērbu.
Lai izvairītos no skābes refluksa, guliet ar nedaudz paceltu galvu.
Izvairieties no sensoriem stimuliem, kas var izraisīt sliktu dūšu: smakas, nevēdinātas un karstas telpas, augsts gaisa mitrums, troksnis, vizuālas kustības (piemēram, mirgojošas gaismas), fiziskas kustības (piemēram, braukšana ar automašīnu).
Ingvera lietošana tukšā dūšā vai pēc ēšanas. Var palīdzēt arī ingvera tēja. Grūtniecības laikā ingveru ieteicams lietot līdz 1 g dienā.
Vēsākas temperatūras ēdieni var izraisīt mazāku kairinājumu zr savu smaku nekā karsti ēdieni.
Dažas grūtnieces novēro, ka slikta dūša pastiprinās, kad viņas ir nogurušas. Tāpēc vairāk atpūtieties un izgulieties.
Dzelzs uztura bagātinātāji var pastiprināt toksikozes simptomus.
Tāpat prenatālo (pirmsdzemdību) vitamīnu lietošana 3 mēnešus pirms bērna ieņemšanas var samazināt grūtniecības toksikozes iespējamību un tās smagumu. Taču atceries, ka uztura bagātinātāji neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu! Lietojot uztura bagātinātājus, konsultējieties ar savu ārstu un/vai farmaceitu!
Par B6 vitamīna lietošanas nepieciešamību konsultējieties ar savu ārstu un/vai farmaceitu. Ir pētījumi, kas rāda pozitīvo B6 vitamīna ietekmi uz toksikozes simptomu mazināšanu.
Ir arī vairāki ar grūtniecību saderīgi medikamenti, kas var palīdzēt toksikozes gadījumā. Par uztura bagātinātāju un medikamentu lietošanu jākonsultējas ar savu ārstu un/vai farmaceitu!

Ir svarīgi konsultēties ar ārstu, ja novērojat:

toksikozes simptomu parādīšanos pēc 9. nedēļas (ja iepriekš nav novēroti),
kā arī pastāvīgu vemšanu, svara zudumu vairāk nekā 5% no svara pirms grūtniecības, dehidratācijas pazīmes un nespēju uzņemt pārtiku.

Jums arī jākonsultējas ar savu ārstu par visiem simptomiem un jautājumiem par iespējamo ārstēšanu un veselības stāvokli grūtniecības laikā!

Šai informācijai ir vispārīgs, informatīvs raksturs, un tā nevar aizstāt konsultāciju ar ārstu!

Un, ja Jums ir jautājumi par bērna zīdīšanu, barošanu un kopšanu jau grūtniecības laikā, tad ar prieku sniegšu konsultāciju, kurā iegūtās zināšanas palīdzēs veiksmīgāk ielikt laktācijas pamatus un atvieglos pirmās dienas pēc dzemdībām!

Avoti:

ACOG (The American College of Obstetricians and Gynecologists), 2015. Practice Bulletin No. 153: Nausea and vomiting of pregnancy.

Buckwalter & Simpson, 2002. Psychological factors in the etiology and treatment of severe nausea and vomiting in pregnancy.

Cunningham, 2014. Williams Obstetrics.

Czeizel, 1992. The effect of periconceptional multivitamin-mineral supplementation on vertigo, nausea and vomiting in the first trimester of pregnancy.

Dekkers, 2020. Hormonal and psychological factors in nausea and vomiting during pregnancy.

Emelianova, 1999. Prevalence and severity of nausea and vomiting of pregnancy and effect of vitamin supplementation.

Emmott, 2024. Re-examining the adaptive function of nausea and vomiting in pregnancy.

Fejzo, 2023. GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy.

Flaxman & Sherman, 2008. Morning sickness: adaptive cause or nonadaptive consequence of embryo viability?

Goodwin, 2002. Understanding and treating nausea and vomiting of pregnancy.

Goodwin, 2008. Hyperemesis gravidarum.

Heitmann, 2015. Treatment of nausea in pregnancy: a cross-sectional multinational web-based study of pregnant women and new mothers.

Matthews, 2015. Interventions for nausea and vomiting in early pregnancy.

McCarthy, 2014. Hyperemesis gravidarum: current perspectives.

Miller, 2002. Nausea and vomiting in pregnancy: the problem of perception--is it really a disease?

NHS Foundation Trust, 2015. Nausea and vomiting in pregnancy (Based on the "NICE Guidelines- Nausea/Vomiting in Pregnancy”).

O’Connor & Ciesla, 2021. Maternal immune activation hypotheses for human neurodevelopment: some outstanding questions.

Sherman & Flaxman, 2002. Understanding and treating nausea and vomiting of pregnancy.

SOGC (The Society of Obstetricians and Gynaecologists of Canada), 2016. Nausea and vomiting during pregnancy.

Viljoen, 2014. A systematic review and meta-analysis of the effect and safety of ginger in the treatment of pregnancy-associated nausea and vomiting.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Zīdīšana un kariess

22. mar. 2025, Nav komentāru

Šodien aplūkosim vienu no mītiem par zīdīšanu. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka nakts zīdīšana izraisa zobu bojāšanos. Nē, tas tā nav.

Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka nakts barošana ar krūti un zīdīšana neietekmē zobu bojāšanos.

Šeit ir vēl daži apgalvojumi par bērnu zobu veselību:

Krūts pienā ir antimikrobiālas sastāvdaļas.
Laktoze, galvenais krūts piena ogļhidrāts, sašķeļas galaktozē un glikozē zarnu traktā (nevis mutes dobumā).
Ir vērts apsvērt, kādā veidā bērns tiek barots (zīdīšana, mākslīgā barošana, jauktā barošana, no pudeles vai ar krūti).

Bērna zobu veselību var ietekmēt arī:

ģenētika;
mammas uzturs grūtniecības laikā;
agrīnais bērna uzturs (piebarojums, saldumu klātbūtne uzturā, vairāku vitamīnu un makro un mikroelementu deficīts);
bērna zobu higiēnas ievērošana.

Un atcerieties, ka arī bērniem, kas tiek baroti ar krūti, var būt kariess. Tādēļ ir vērts izvērtēt uzturu un neaizmirst par zobu tīrīšanu!

Vēl var pieteikties martā BEZMAKSAS 20 minūšu konsultācijai par zīdīšanas un papilduztura jautājumiem. Vēl palika dažas brīvas vietas! Raksti WA +37128149072 vai uz e-pastu [email protected]

Avoti:

Abbasoglu, 2014. Early childhood caries is associated with genetic variants in enamel formation and immune response genes.

Alaluusua, 1990. Prevalence of caries and salivary levels of mutans streptococci in 5-year-old children in relation to duration of breast feeding.

Arishi, 2023. Impact of breastfeeding and other early-life factors on the development of the oral microbiome.

Ballard & Morrow, 2013. Human milk composition: nutrients and bioactive factors.

Erickson & Mazhari. Investigation of the role of human breast milk in caries development.

Evans, 2013. Dietary intake and severe early childhood caries in low-income, young children.

Lavigne, 2013. Breastfeeding and dental caries looking at the evidence.

Shkembi & Huppertz, 2023. Impact of dairy products and plant-based alternatives on dental health: food matrix effects.

Vitiello, 2024. Non-cariogenic effect of milk and dairy products on oral health in children and adolescents: a scoping review.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Saaukstēšanās mazulim un zīdīšana

20. mar. 2025, Nav komentāru

Ik pa laikam ar saaukstēšanos slimo ne tikai barojošās mātes, bet arī zīdaiņi. Ko darīt un kā tas var ietekmēt zīdīšanu, šajā rakstā.

Pirmkārt, vēlos atzīmēt, ka ir signāli, kas dažkārt, pat neredzot simptomus, liek aizdomāties, vai bērns nav saslimis. Un tas var attiekties uz visiem bērniem neatkarīgi no barošanas metodes:

Bērns pēkšņi agri aizmiga bez redzama iemesla.
Barošana ar krūti ir kļuvusi biežāka.
Mazulis ir miegaināks un mazāk aktīvs.
Mazulis ir nemierīgāks.

Protams, viss ir ļoti individuāli, un katras akūtas elpceļu vīrusu infekcijas izpausmes var būt dažādas. Bet mums, vecākiem, vienmēr ir noderīgi ieklausīties, kā bērns jūtas un viņam uzticēties. Dažreiz mēs neredzam patieso ainu. Un kurš gan labāk zina, kā jūtas bērns, ja ne pats bērns.

Kā akūtas elpceļu infekcijas var ietekmēt barošanu ar krūti:

Bērns var ilgāk un biežāk zīst krūti.
Zīdainis var retāk un mazāk zīst (klepus, iesnu un kakla diskomforta dēļ).
Mazulis var atteikties no krūts.

Šajā rudens/ziemas sezonā esmu saskārusies ar situācijām, kad saaukstēšanās ir ietekmējusi svara pieaugumu, kā arī noveda pie laicīgas atteikšanas no krūts.

Lai organismam cīnītos ar saaukstēšanos, ir vajadzīgi lielāki resursi, ka arī īslaicīga atteikšanas no krūts vai mazāk efektīva zīšana var ietekmēt svara pieaugumu. Svara pieaugums var apstāties vai svars var sākt samazināties.

Ko var darīt:

Konsultējieties ar ārstu par slimības gaitu un nepieciešamo ārstēšanu.
Ja nepieciešams, lietojiet ārsta vai farmaceita ieteiktus vecumam atbilstošus pretdrudža līdzekļus. Tie parasti ir pieejami supozitoriju veidā ļoti maziem bērniem un sīrupu veidā vecākiem bērniem.
Ja nepieciešams, skalojiet degunu, ja iesnas traucē miegu un barošanu. Visbiežāk šim nolūkam izmanto jūras ūdeni vai fizioloģisko šķīdumu.
Ja samazinās krūtsbarošanas skaits un ilgums, uzturiet laktāciju ar papildu piena atslaukšanu.
Gadījumā, ja mazulis atsakās no krūts, slauciet pienu un piedāvājiet to bērnam citos alternatīvos veidos.
Gadījumā, ja mazulis atsakās no krūts, vērojiet, vai nenotiek dehidratācija, un piedāvājiet atslaukto pienu.
Izvairieties no krūtsbarošanas biežuma ierobežošanas. Neierobežojiet arī barošanas ilgumu.
Ja atrodaties zīdīšanas noslēguma vai podiņmācību posmā, uztaisiet pauzi, kad bērns ir slims.
Būtu arī lietderīgi rūpīgāk uzraudzīt mazuļa svaru.

Visbiežāk, pēc atveseļošanās svara pieaugums atjaunojas un normalizējas.

Jūs vienmēr varat konsultēties ar zīdīšanas konsultantu, ja pēc saaukstēšanās vai tās laikā Jums ir nepieciešama palīdzība:

svara pieauguma atjaunošanā;
atgriešanās pie zīdīšanas pēc attiekšanās no krūts;
alternatīvas barošanas metodes atrašanā, lai saglabātu zīdīšanu šajā periodā;
ar piena atslaukšanu.

Zīdaiņa slīmības un veseļošanās periods vecākiem var būt grūts laiks. Ir svarīgi atcerēties, ka sadarbība ar ārstu, tuvinieku palīdzība un pieejamā informācija var sniegt spēcīgu atbalstu, lai pārvarētu šo periodu.

Ja Jums nepieciešama palīdzība vai rodas jautājumi, droši rakstiet!

Par zāļu lietošanu konsultējieties ar ārstu un/vai farmaceitu! Par bērna ārstēšanu jākonsultējas ar ārstu!

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Pirmo bērnu apavu izvēle

16. mar. 2025, Nav komentāru

Bieži jau līdz ar mazuļa pirmajiem soļiem katram vecākam jāizvēlas pirmie apavi mazajām pēdiņām.

Apskatīsim, kam pievērst uzmanību:

Dabiski materiāli.
Viegli apavi.
Elastīga zole.
Stingra un slēgta apavu aizmugure (fiksē pēdu un novērš kājas izmežģījumu).
Mazs papēdis, apmēram 5 mm augsts.
Pietiekoši plats purngals.
Izvēloties apavu izmēru, pievērsiet uzmanību zolītes garumam.
Apavu izmēri var atšķirties atkarībā no ražotāja.
Iekšzoles izmērs jāizvēlas par 0,5-1 cm lielāks nekā pēdas garums.
Izmēriet abu kāju garumus.
Apavi, kas ir vai nu pārāk lieli, vai pārāk cieši, nav ieteicami.
Ņemiet vērā mazuļa pēdu platumu.
Pirmajos apavos parasti nav nepieciešams supinators.
Ieteicami apavi ar līplentes, auklu vai rāvējslēdzēju aizdari.
Joprojām ieteicams turpināt staigāt basām kājām iekštelpās un mājās.

Bija noderīgs? Seko Instagram @aleksandra.laktkursi un facebook @Laktkursi un uzzini vairāk par dzīvi ar mazuli un zīdīšanu!

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Bezmaksas konsultācija zīdīšanas jautājumos martā!

7. mar. 2025, Nav komentāru

Nolēmu pavasara svētkus sagaidot sniegt dāvanu ikvienai, kurai nepieciešama palīdzība no zīdīšanas konsultanta. Ko es kā sertificētā zīdīšanas speciāliste varu dāvināt? Atbalstu un zināšanas.

Ikvienai māmiņai, kurai ir kādi jautājumi par:

zīdīšanu,
mākslīgo un jaukto barošanu,
piebarojuma uzsākšanu,
podiņmācību,
kolikam,
zīdaiņa miegu,
zīdaiņa aprūpi,
atteikšanos no pudelītes un knupīša/maneklīša

MARTĀ piedāvāju BEZMAKSAS 20 minūšu tiešsaistes KONSULTĀCIJU.

Raksti!

Arī te

WA: +37128149072

facebook @Laktkursi

Instagram @aleksandra.laktkursi

*Bezmaksas konsultāciju skaits ir ierobežots.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Mazuļa vēdera izejas krāsa: kad jāvēršas pie ārsta

27. feb. 2025, Nav komentāru

Nesen konsultācijā par zīdīšanas jautājumiem tika novērota mazuļa vēdera izejas maiņa, kad bija nepieciešama ārsta konsultācija. Šoreiz pastastīšu par trīm krāsām, par kurām jāatceras visiem mazuļu vecākiem.

Rekomendēts vērsties pie ārsta, ja Jūs pamanījāt, ka bērna vēdera izejas krāsa kļūva:

Melna (izņēmot pirmās dienas pēc piedzimšanas, kad melns mekonijs ir norma).
Balta (vai pelēka).
Sarkana (pilnībā vai ar dzīslām un piejaukumu).

Cēloņi var būt dažādi, bet vienmēr vajadzētu vērsties pēc ārsta padoma šādos gadījumos.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Krūts barošanas noslēgšana pirms gulētiešanas vakarā

25. feb. 2025, Nav komentāru

Nesen es saņēmu šādu jautājumu: "Vai ir iespējams izslēgt vienu krūts barošanas reizi pirms gulētiešanas, nepārtraucot zīdīšanu?" Ģimene vēlējās, lai tētis iesaistītos gulētiēšanas rituālā un iemidzinātu bērnu. Tajā pašā laikā kādam jau ir izdevies pārliecināt māmiņu, ka tas nav iespējams, pilnībā nepārtraucot zīdīšanu. Otrs padoms bija atstāt mazuli ar tēti un doties pastaigā. Abi šie varianti māmiņai negāja pie sirds. Aplūkosim, vai ir iespējams izslēgt vienu krūtsbarošanas reizi, par piemēru ņemot aprakstīto situāciju.

Pirmkārt, es vēlos Jums apliecināt, ka maiga zīdīšanas noslēgšana arī notiek, pakāpeniski izslēdzot vienu barošanas reizi aiz otras.

Bieži vien sieviete saņem otro elpu, kad vismaz viena barošanas reizi ir beigusies.

Zīdīšana pirms gulētiešanas nomierina mazuli, liek viņam justies droši un nomierina mazuļa nervu sistēmu, kas palīdz viņam aizmigt. Tāpēc ir pilnīgi dabiski aizmigt pie krūts. Tomēr pienāk laiks, kad ģimene, mamma vēlas pāriet uz jaunu posmu – iemidzināt mazuli citā veidā, bez zīdīšanas.

Ja mēs vēlamies atteikties no krūtsbarošanās vakarā, mums ir jāsagatavojas. Ja ir plānots, ka tētis liks bērnu gulēt, vispirms jāievieš vakara rituāls kopā ar tēti, sākumā neizslēdzot krūts barošanu. Bērnam ir jāpierod pie jaunā.

Ir lieliski, ja tētis ir pēc iespējas vairāk iesaistīts bērna aprūpē un arī nolikšanā gulēt jau no dzimšanas.

Jā, pirmajā gadā ir vēlams, lai visas šīs darbības, galvenokārt, veiktu viens galvenais gādīgais pieaugušais, biežāk mamma. Taču tas neliedz tētim un, piemēram, vecmāmiņai piedalīties un parādīt mazulim citu pieeju. Būs noteikts periods, kad bērns vairāk vēlēsies visu darīt tikai kopā ar mammu. Bet tad atkal būs iespēja tētim vairāk iesaistīties aprūpes procesā.

Šīs pārejas ilgums un atteikšanās no vakara krūtsbarošanas būs atkarīgs no bērna vecuma, temperamenta, individuālajām bērna īpašībām un situācijas.

Viens ir skaidrs - ir iespējams vienmērīgi pāriet no vakara zīdīšanas uz Jums piemērotu alternatīvu.

Iespējams, Jūs vēlaties zīdaini iemidzināt pati, bet bez krūts, vai arī vēlaties pārcelt vakara zīdīšanas reizi uz agrāku laiku un ieviest jaunu gulētiešanas rituālu.

Šos jautājumus varat apspriest ar zīdīšanas konsultantu. Piedāvāju mini konsultācijas, pilnvērtīgo konsultāciju vai konsultāciju ar atbalstu, ja esat gatava pakāpeniskai zīdīšanas noslēgšanai. Es ar prieku un saudzīgi palīdzēšu Jums šajā posmā.

Un atcerieties, ka dažkārt, sperot mazus soļus, mēs ātrāk sasniedzam savu mērķi.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Kafija zīdīšanas laikā

14. feb. 2025, Nav komentāru

Gandrīz katrā konsultācijā par zīdīšanas tēmu saņemu jautājumu: "Vai zīdīšanas laikā varu dzert kafiju?". Daudzi cilvēki ir pārliecināti, ka kafija un zīdīšana nav savienojamas. Šajā rakstā mēs noskaidrosim, vai barojoša māte var dzert kafiju un cik daudz.

Kafijā mūs galvenokārt interesē kofeīns.

Ir ieteikumi par drošām devām barojošai sievietei 200-400 mg kofeīna dienā. Tomēr nav ieteicams vienlaikus lietot vairāk par 200 mg kofeīna.

Ieteikumi māmiņai, kas baro bērnu ar krūti, ir tuvi vispārējiem ieteikumiem pieaugušajiem - 400 mg kofeīna dienā. Vienkārši kafija un kofeīns ikvienam prasa mērenību.

Tas ir aptuveni 2-4 kafijas tasītes. Ir svarīgi atcerēties, ka kofeīna saturs kafijā ir atkarīgs no kafijas veida, pagatavošanas metodes un malšanas pakāpes. Tāpēc kafijas tasīšu skaits būs atkarīgs no kafijas veida un no tā, kādus citus kofeīnu saturošus pārtikas produktus Jūs lietojat.

Ir veikts pētījums, kas liecina, ka 5 tasītes kafijas dienā, ko izdzera barojošas māmiņas, neveicināja stimulējošu iedarbību uz zīdaiņiem (3 nedēļu veciem un vecākiem zīdaiņiem).

Tomēr citā pētījumā secināts, ka vairāk nekā 450 ml kafijas dienā var samazināt dzelzs saturu mātes pienā, kas savukārt dažiem bērniem var izraisīt mērenu dzelzs deficīta anēmiju.

Tāpēc mērenības principa ievērošana barojošās sievietes uzturā ir lietderīga arī attiecībā uz kofeīnu. Vidēji 300 mg kofeīna dienā jeb līdz 2-3 kafijas tasēm dienā ir optimāli, un to atbalsta daudzi eksperti un rekomendācijas.

Vai kofeīns var ietekmēt zīdaini?

Visbiežāk simptomi var rasties, lietojot ļoti lielas kofeīna devas, kā arī priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, un zīdaiņiem ar noteiktām slimībām, kas palēnina vielmaiņu un ietekmē kofeīna izvadīšanu no organisma.

Ja novērojat bērnam:

nemieru;
nervozitāti;
sliktu miegu,

un saistāt to ar kafijas lietošanu, mēģiniet samazināt kofeīna patēriņu un izvairieties no kofeīnu saturošiem produktiem pāris stundas pirms barošanas, kura notiek pirms bērna gulētiešanas. Tas ir tāpēc, ka kofeīna līmenis mātes pienā sasniedz maksimumu 1-2 stundas pēc kofeīnu saturoša produkta lietošanas.

Atcerieties, ka Jūsu mazuļa nemiera cēlonis var būt kas cits. Tāpēc novērojiet un izdariet secinājumus!

Turklāt kafija nav vienīgais kofeīna avots.

Citi kofeīna avoti (bez kafijas):

tēja,
kola,
enerģijas dzērieni,
mate,
guarana,
kakao,
šokolāde,
daži medikamenti.

Tējā parasti ir aptuveni 2 reizes mazāk kofeīna nekā kafijā, bet šokolādē - vēl mazāk.

Un šeit mēs nonākam pie jautājuma: “Vai zīdīšanas laikā var ēst šokolādi?”.

Es domāju, ka varat uzminēt. Par to noteikti rakstīšu citā rakstā.

Kādus zīdīšanas aizliegumus esat dzirdējuši? Dalieties komentāros!

Ja vēlaties uzdot savus jautājumus par zīdīšanu un saņēmt zinātniski pamatotas atbildes, tad piesakieties konsultācijai. Ar prieku atbildēšu uz visiem Jūsu jautajumiem! Iespējama arī konsultācija grūtniecības laikā, kurā izskatīsim arī pirmās dienās ar zīdaini un saņēmsiet rekomendācijas kā veiksmīgāk ielikt pamatus zīdīšanai pirmajās dienās pēc dzemdībām. Rakstiet!

Avoti:

Berlin, 1984. Disposition of dietary caffeine in milk, saliva, and plasma of lactating women.

CDC, 2022. Maternal diet.

Findlay, 1981. Analgesic drugs in breast milk and plasma.

Hale, 2021. Medications & Mothers’ Milk.

James & Lawrence, 2011. Can consuming caffeine while breastfeeding harm your baby?

Muñoz, 1988. Coffee consumption as a factor in iron deficiency anemia among pregnant women and their infants in Costa Rica.

Reyes & Cornelis, 2018. Caffeine in the diet: country-level consumption and guidelines.

Ryu, 1985. Effect of maternal caffeine consumption on heart rate and sleep time of breast-fed infants.

Stavchansky, 1988. Pharmacokinetics of caffeine in breast milk and plasma after single oral administration of caffeine to lactating mothers.

The European Food Safety Authority, 2015. EFSA Panel on Dietetic Products Nutrition and Allergies (NDA). Scientific opinion on the safety of caffeine.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Attīstošās spēles mazulim: spēle "ku-kū"

4. feb. 2025, Nav komentāru

Spēle "ku-kū" ir ne tikai viena no pirmajām spēlēm, ko var spēlēt ar mazuli, bet tā ir arī laba attīstoša spēle, proti, tādas prasmes kā "objekta pastāvība" attīstīšanai.

Bērni piedzimst bez izpratnes, ka objekti ir pastāvīgi. Ja mamma izgāja no istabas, tad viņa pazuda. Mazulis vēl nevar aptvert, ka viņa ir iegājusi blakus istabā un drīz atgriezīsies. Ja Jūs pārklājat rotaļlietu ar segu, tad šī rotaļlieta pazuda. Mazulis negaida, ka rotaļlietu atkal ieraudzīs zem segas. Pirmajā gadā attīstās šī mazulim svarīgā prasme – apziņa par objektu pastāvību.

Turklāt šī spēle noderēs, gatavojoties tādam attīstības pasmam, kā separācijas trauksme, kad mazulis pēkšņi sāk vairāk uztraukties par šķiršanos no mammas un jutīgāk reaģē uz svešiniekiem.

Arī spēle "ku-kū":

Sniedz mazulim sociālo mijiedarbību ar pieaugušo.
Ļauj izveidot acu kontaktu starp mazuli un pieaugušo.
Attīsta mazuļa smadzenes un palīdz radīt jaunus neironu savienojumus.
Iepazīstina bērnu ar sejas izteiksmi un emocijām. Esiet artistiski. Parādiet savā sejā tādas emocijas, kā interese, pārsteigums, prieks. Pateicoties spoguļneironiem, bērns no Jums mācās izteikt un atpazīt emocijas.
Palīdz veidot kontaktu ar bērnu un sagādā prieku.

Pakāpeniski bērns varēs arvien vairāk iesaistīties šajā procesā un tuvāk viena gada vecumam varēs to ierosināt pats. Un arī attīstoties jaunām motorikas prasmēm, viņš spēs, piemēram, novilkt lakatiņu no paslēptas rotaļlietas.

Kādā vecumā spēlēt?

Šī spēle ir 0+. Tā varētu patikt pat vienu vai divus mēnešus vecam bērnam. Optimālais sākuma vecums parasti ir 3–6 mēneši. Var sākt agrāk, var vēlāk. Šī ir viena no pamata spēlēm mazulim pirmajā dzīves gadā. Pēc gada mazulis pamazām pāries uz sarežģītākām spēlēm, piemēram, paslēpēm.

Kā spēlēt?

Noteikumi ir ļoti vienkārši. Paslēpiet seju ar plaukstām vai lakatiņu, pēc tam atveriet to un priecīgi sakiet “ku-kū”. Jūs varat arī paslēpt rotaļlietu zem plediņa vai lakatiņa un pēc tam to atvērt.

Ir svarīgi, lai spēles scenārijs nemainītos. Tas nozīmē, ka pārsteigumi, piemēram, ilgi neatrasta vai pilnīgi pazudusi rotaļlieta, var bērnu sarūgtināt. Svarīgi, lai šīs spēles iznākums būtu paredzams.

Mazliet vecāki bērni varēs paši novilkt lakatiņu no rotaļlietas vai paslēpt savu seju ar plaukstām.

Šī ir jautra spēle. Un tā ir spēle. Lielākajai daļai bērnu tā ļoti patīk. Bet, ja šodien mazulis nav gatavs tajā spēlēties, tad neuzstājiet. Pamēģiniet to citreiz, kad mazulis ir modrs un viņu nekas netraucē.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Kā zināt, vai zīdainim pietiek piena?

28. jan. 2025, Nav komentāru

Nepietiekams piena daudzums ir viena no galvenajām bailēm zīdīšanas laikā. Un bieži vien sievietes sāk baidīties no problēmām ar zīdīšanu vēl pirms dzemdībām.

Pētījums* liecina, ka tikai 5 % sieviešu ir medicīnisks iemesls, kura dēļ, visticamāk, nebūs iespējams saražot pietiekami daudz piena un būs jāpiebaro vai jābaro ar mākslīgo piena maisījumu vai donoru pienu. Lai gan šis pētījums veikts kādu laiku atpakaļ, tas kopumā atspoguļo tendenci.

Ņemot vērā, ka laktācija ir atgriezenisks process, mēs bieži varam uzlabot zīdīšanas procesu.

Galvenās pazīmes, kas liecina par pietiekamu piena daudzumu, ir šādas:

Svara pieaugums. Svara pieaugumu novērtē, izmantojot augšanas diagrammas. Ekskluzīvas zīdīšanas gadījumā, tās ir PVO** skalas.
Autiņbiksīšu saturs un autiņbiksīšu uzpildīšanas biežums. Mēs pievēršam uzmanību urinēšanai, slapjām autiņbiksītēm, kā arī izkārnījumu krāsai, tilpumam, konsistencei un biežumam. Šie rādītāji ir atkārīgi arī no bērna vecuma.

Ja Jums ir kādas šaubas, vienmēr varat vērsties pie zīdīšanas konsultanta, lai tikt skaidrībā. Es vienmēr labprāt Jums palīdzēšu!

**PVO - Pasaules Veselības organizācija.

Avots:

*Neifert, 1985. Lactation failure due to insufficient glandular development of the breast.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Pirmo 3 minūšu noteikums

13. jan. 2025, Nav komentāru

Padalīšos ar noteikumu, ko cenšos ievērot. Tas ir “pirmo 3 minūšu noteikums”. Tas ir piemērojams, tiekoties ar bērnu pēc šķiršanās. Tas labi ietekmē arī attiecības ģimenē, tāpēc tas attiecas arī uz partneri.

Ja es kaut kur dodos vai mans bērns atgriežas mājās, es viņam veltu vismaz pirmās 3 minūtes pēc satikšanas. Pirmajās tikšanās minūtēs priecājieties par tikšanos un pievērsiet uzmanību tikai bērnam. Novērsiet savu uzmanību no visām citām lietām. Jūsu tikšanās ir pelnījusi prieku un uzmanību. Ieklausieties, kā viņš pavadīja laiku bez Jums. Parādiet, ka priecājaties, ka esat satikušies. Tas ir ļoti svarīgi un labi ietekmēs jūsu attiecībās un Jūsu bērna pašvērtējumu.

Vai Jums ir kādas tradīcijas, kuras ievērojat atvadoties no mazuļa?

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Galaktogogi piena apjoma palielināšanai

7. jan. 2025, Nav komentāru

Galaktogogi ir pārtikas produktos, augos un medikamentos esošas vielas, kas palielina piena daudzumu zīdīšanas un laktācijas laikā.

Kas jāzina par galaktogogiem:

1. Galaktogogus parasti lieto sekojošās formās: pārtikas produkti, tējas, kapsulas, tabletes.

2. Daudzi galaktogogi, to iedarbība uz organismu un darbības mehānismi nav pietiekami izpētīti.

3. Daudzu galaktogogu lietošana ir drīzāk tradicionāla konkrētā reģionā, jo daudziem “tradicionālajiem” galaktagogiem nav konstatēta ietekme uz piena veidošanos.

4. Galaktogogi nav nepieciešami visām sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

5. Katram galaktagogam (aktīvam, pārbaudītam galaktagogam) ir savs darbības mehānisms. Tāpēc vajadzīgais galaktagogs tiek izvēlēts atkarībā no situācijas.

6. Galaktogogu lietošanai var būt blakusparādības (ārstniecības augu un medikamentu gadījumā).

7. Galaktogoga lietošana bez citām laktāciju veicinošām tehnikām, visticamāk, nedos gaidītos rezultātus.

8. Pārtikas produkti-galaktogogi var būt lielisks nepieciešamo uzturvielu avots barojošai māmiņai.

Atkarībā no galaktagogu lietošanas veida ieteikumi varētu būt šādi:

Pirmais ieteikums īslaicīgas “riskantas” situācijas gadījumā (īslaicīga šķiršanās, došanās uz darbu, slimība, stress) būtu galaktogogi-pārtikas produkti.

Samazināta piena daudzuma gadījumā var lietot galaktagogus augu tēju vai kapsulu veidā.

Parasti izvēlas devu un pašu galaktagogu atkarībā no situācijas un individuāliem faktoriem. Par blakusparādībām vienmēr informēju barojošo māti. Māmiņas mājasdarbs ir konsultēties ar ārstu vai farmaceitu par konkrēta uztura bagātinātāja lietošanu un izlasīt instrukciju uz iepakojuma.

Retos gadījumos, visbiežāk tā ir relaktācija (laktācijas atsākšana pēc pārtraukuma) vai laktācijas indukcija (laktācijas ierosināšana bez dzemdībām), var lietot medikamentus.

Ir pieejami vairāki medikamenti, taču tiem ir iespējami nopietni blakusefekti. Ja sievietei ir vēlme, šādu terapiju nosaka ārsts.

Nav nepieciešams regulāri lietot galaktagogus-augus un jo īpaši medikamentus. Galaktagogus-pārtikas produktus var lietot uzturā, ja vien Jums nav hiperlaktācijas un pret tiem nav alerģijas!

Citos gadījumos labāk ir meklēt speciālista padomu.

Ja Jums šķiet, ka Jūms ir samazināsies piena apjoms, vai novērojat mazuļa lēnu svara pieaugumu vai svara zudumu, rakstiet! Kopā analīzēsim situāciju, veicināsim laktāciju un uzlabosim mazuļa svara pieaugumu!

Atgādināšu, ka šī informācija ir paredzēta tikai vispārīgiem informatīviem nolūkiem un neaizstāj konsultāciju ar ārstu! Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai farmaceitu, lai noteiktu, kurš medikaments un/vai uztura bagātinātājs Jums ir piemērots! Uztura bagātinātājs neaizstāj pilnvērtīgu un sabalansētu uzturu! Par uzturu zīdīšanas periodā jākonsultējas ar speciālistu.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Kā ģērbt mazuli ziemā?

4. jan. 2025, Nav komentāru

Atnāca ziema, un rodas jautājums, kā ģērbt zīdaini ziemā. Vissvarīgākais noteikums, lai izvairītos no pārkaršanas un nosalšanas, ir ģērbt bērnu vairākos slāņos.

Šeit ir daži padomi:

1. Saģērbjam bērnu vairākās kārtās. Pirmā kārta ir mājas apģērbs no dabīgiem materiāliem. Rāpulīši ar garām piedurknēm un zeķes vai bodijs, biksītes un zeķes. Jūs varat arī izmantot termoveļu mazuļiem. Atšķirībā no kokvilnas šādas drēbes nesamirks, ja mazulis ir pārkarsīs un svīst.

2. Otrā kārta ir viegls kombinezons (vilnas, flīsa) vai džemperis un bikses.

3. Trešā kārta ir kombinezons vai aploksne. Kombinezonam ir jānosedz mazuļa rociņas un kājas.

4. Tāpat labāk, ja līdzi ir sega vai pleds.

5. Cepures. Līdz 3 mēnešiem valkājam 2 cepures – apakšā vieglu kokvilnas cepurīti, bet virsū – siltu ziemas cepuri. Ja ziemas cepurei ir iešūts kokvilnas apakšējais slānis, tad pietiks ar vienu cepuri. Vecākiem bērniem arī pietiek ar vienu ziemas cepuri.

6. Pārvadājot zīdaini automašīnā, labāk novilkt ārējo kombinezonu, lai mazulis nesvīstu un auto drošības jostas labāk pieguļ. Ja ir auksts, varat apsegt bērnu ar segu vai pledu.

7. Vēlams ievērot arī uz kombinezoniem norādītos temperatūras diapazonus, pie kuriem ieteicams tos valkāt.

8. Jaundzimušajiem nav nepieciešami vēja un ūdensnecaurlaidīgi kombinezoni, jo viņi atrodas ratos.

9. Ar jaundzimušo var pastaigāties līdz mīnus 15 grādu temperatūrai. Pakāpeniski palieliniet pastaigu laiku. Pievērsiet uzmanību ne tikai faktiskajai gaisa temperatūrai, bet arī sajūtu temperatūrai. Vēja un mitruma dēļ ārā var justies aukstāks par faktisko temperatūru.

10. Ja ir ļoti auksts un drēgns laiks, tad pāri jaundzimušā ratu kulbai var pārvilkt vieglu, elpojošu autiņu vai šalli, izveidojot “telti”. Tāpat lielā aukstumā kulbu var apsegt ar papildus segu.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Ceturtais grūtniecības trimestris

27. dec. 2024, Nav komentāru

Grūtniecības ceturtais trimestris ir bērna dzīves pirmie 3 mēneši. Šīs ir adaptācijas periods gan vecākiem, gan mazulim.

Tas zīdainim ir sava veida tilts starp dzīvi dzemdē un dzīvi pasaulē. Mammas vēderā tiek uzturēta pareiza temperatūra, bērns saņem barību un skābekli caur nabassaiti. Kad viņš piedzimst, viņam pašam ir jāelpo, pašam jāēd. Viņam ir tik daudz kas jāapgūst un tik daudz jāmācās par apkārtējo pasauli. Jauno un nedaudz biedējošo pasauli ir vieglāk iepazīt kopā ar kādu, kuru viņš jau tik labi pazīst, ar savu drošības garantu - mammu.

Jaundzimušais parasti daudz guļ, bieži dodas pie krūts, vēlas būt tuvu mātei, būt uz viņas rokām, ciešā kontaktā ar saviem vecākiem. Viņš vēl nav tik ļoti ieinteresēts par apkārtējo pasauli. Viņam vēl jāpierod pie tā, ka ir diena un ir nakts, pie gaiša, pie skaļa. Vēl ir tik daudz lietu, ko viņš nevar paveikt pats. Un viņam vēl daudz kas ir jāapgūst.

Vecākiem tas ir dzīves pielāgošanas posms. Arī laktācija vēl tikai stabilizējas un vēl tikai tiek apgūtas zīdīšanas prasmes.

Laiks paies, un mazulis sāks apvelties, vairāk interesēties par pasauli un pat kāda skaņa varēs novērst viņa uzmanību no zīšanas. Mammai stabilizēsies laktācija, un krūtis sāks ražot tik daudz piena, cik nepieciešams, bez pārpalikumiem. Mamma sāks labāk saprast mazuļa raudāšanas nozīmi. Viņa spēs atšķirt, kad bērns raud no noguruma, kad grib ēst, kad viņam traucē slapjas autiņbiksītes. Bet pagaidām šīs prasmes apgūšana ir priekšā. Un galvenā mierinājuma vieta mazulim pirmajos trīs dzīves mēnešos - tā ir mammas krūts un vecāku rokas.

Un tad sāksies pazīstamā "trīs mēnešu piena krīze". Bet tas ir stāsts citam rakstam.

Ja Jums rodas jautājumi par jaundzimušā aprūpi un barošanu, online atbalsts no sertificētās zīdīšanas speciālistes varētu ienest skaidrību un pārliecību. Vērtīga profesionālā palīdzība īsziņas attālumā!

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Kā noteikt, vai zīdainim ir karsti vai auksti?

26. dec. 2024, Nav komentāru

Šodien mēs runāsim par to, kā noteikt, vai mazulim nav karsti vai auksti. Īpaši aktuāli tas ir šobrīd ejot pastaigā, kad ārā ir vēsāks.

Lai to noteiktu, jāpārbauda pakausis un kakla augšdaļa. Tajā pašā laikā Jūsu rokas nedrīkst būt aukstas.

Ja tur ir vēss, tad mazulim, visticamāk, ir auksti.
Ja mazulis tur svīst vai tur ir karsts, tad visticamāk mazulis ir pārkarsis.
Ja pakausi ir normālā temperatūrā un sausa, tad mazulim nav ne karsti, ne auksti. Tāpat signāli, ka mazulim ir ērti, var būt viendabīga, normāla sejas krāsa, siltums zem segas vai apģērba ārējās kārtas.

Rokas un deguns var būt vēsāki, jo šīs ķermeņa daļas atrodas diezgan tālu no sirds.

Šīs pazīmes var liecināt, ka mazulim ir auksti:

Mazuļa nemierīga uzvedība un raudāšana.
Āda ap muti ir kļuvusi bāla vai zila.

Tādā gadījumā var ietīt mazuli, doties mājās, pārbaudīt, vai mazulis nav nosvīdis un no svīšanas nosalis. Atnākot mājās mazulis, visticamāk, gribēs ēst – pabarojiet viņu.

Ja bērns ir pārkarsis, signāli varētu būt šādi:

Bērns ir nosvīdis, karsts uz tausti, uzvedas nemierīgi, atsakās ēst, uz pieres un zem cepures ir sviedri.

Šādā gadījumā jādodas mājās, mājās jāpārģērbj un jāpabaro mazulis.

Svarīgi padomi:

Vienmēr vispirms ģērbjaties paši, un tikai tad ģērbiet zīdaini (lai mazulis nesvīstu).
Pēc atgriešanās mājās pakāpeniski izģērbiet mazuli.

Izbaudiet pastaigas ar mazuli! Ja šis raksts biju Jums noderīgs, neaizmirstiet dalīties ar citiem.

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Zīdaiņa atteikšanās no krūts

19. dec. 2024, Nav komentāru

Iespējams, ka atteikšanās no krūts un piena trūkums ir divas akūtākās un grūtākās tēmas barojošai māmiņai.

Atteikums ļoti ietekmē mātes emocionālo stāvokli. Ir ļoti grūti saņemt šādu atteikumu no sava mīļotā un ilgi gaidītā mazuļa. Un sieviete sāk baidīties to atkal piedzīvot, baidīties pielikt mazuli pie krūts, viņa var sākt domāt, ka mazulis viņu noraida vai ka viņa nespēj tikt galā un tāpēc ir "slikta māte".

Tas tā nav! Jūsu bērns Jūs mīl, un Jūs esat brīnišķīga mamma. Atteikšanās no krūts vienkārši notiek, un tam ir savi iemesli. Mazulim patiesībā ir vajadzīga Jūsu palīdzība un pacietība.

Īpaši spēcīgi tas iedarbojas uz sievietēm, kurām iepriekš ir bijusi slikta iepriekšēja zīdīšanas pieredze vai traumatiska pieredze ar noraidīšanas tēmu, kas aizsākās bērnībā.

Tas viss rada nenoteiktību un rada apjukumu. Ir labi, ja ir kāds, kas pateiks, ko darīt un sniegs morālu atbalstu, iedvešot cerību, ka šis ir posms un tas pāries, ka ir izeja. Ģimenes un tēta atbalsts šajā laikā ir nenovērtējams.

Atteikšanās no krūts var notikt uzreiz pēc dzemdībām dažādu faktoru dēļ, piemēram, medikamentu lietošana, krūšu pietūkums, krūšu piebriešana vai negaidīti pēc veiksmīga zīdīšanas perioda.

Līdz gada vecumam bērns tāpat vienkārši neatsakās no krūts. Tam ir iemesls. Ne vienmēr iemesls ir acīmredzams uzreiz. Atgādināšu, ka pirmajā dzīves gadā mātes piens ir galvenais uztura avots, un atteikšanās gadījumā jāmeklē palīdzība.

Atteikšanās no krūts un grūtību ar mazuļa pielikšanu pie krūts gadījumā tūlīt pēc dzemdībām ir vairāki paņēmieni, kas palīdz tikt galā ar pietūkumu, pārpildītām krūtīm piebriešanas laikā. Ir padomi, kā palīdzēt lielo krūts īpašniecēm, kā rīkoties plakanu vai ievilktu krūts galu gadījumā. Ir veidi, kā uzturēt laktāciju un barot bērnu ar alternatīvām metodēm, kas neietekmēs zīdīšanu. Par šiem jautājumiem Jūs vienmēr varat konsultēties ar zīdīšanas speciālistu gan pirms, gan pēc dzemdībām.

Pēkšņa atteikšanās no krūts var arī būt vairāku iemeslu dēļ. Piemēram, saaukstēšanās, slimība vai zobu šķilšanās. Svarīgākais šajā gadījumā ir saglabāt laktāciju, pabarot bērnu citā piemērotā veidā, kas neietekmēs zīdīšanu, un atrast iemeslu.

Atteikšanās no krūts ir sarežģīts periods. Gan morāli, gan fiziski prasa daudz resursu. Bet, kā teicis gudrais: “Viss pāriet, un arī tas pāries.” Tā arī būs!

Ja Jums vajadzīga palīdzība, vienmēr esmu gatava palīdzēt. Rakstiet!

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Sieviete pēcdzemdību periodā: 5-5-5 princips

30. nov. 2024, Nav komentāru

Pirmās 6-8 nedēļas pēc dzemdībām ir sievietes organisma atjaunošanās laiks. Lai šis posms noritētu vieglāk un mierīgāk, ir nepieciešami palīgi, kas pagatavo ēst, uzkopj māju, izved pastaigā suni, uzklausa un atbalsta.

Lai atgūšanās noritētu vieglāk, var noderēt 5-5-5 princips.

Tās ir 5 dienas gultā. Sieviete pēc dzemdībām pārsvarā atpūšas un baro mazuli pēc pieprasījuma.
5 dienas uz gultas. Visas aktivitātes notiek uz gultas, lai mamma varētu vairāk sēdēt un gulēt.
Nākamās 5 dienas blakus gultai. Mamma vairāk iesaistās aktivitātēs, bet tomēr ik pa laikam atpūšas.

Protams, pirmajās nedēļās pēc dzemdībām sievietei ir ne tikai jāatgūs spēks, bet arī jāpielāgojas gan fizioloģiski, gan psiholoģiski. Šī pielāgošanās būs vienkāršāka ar tuvinieku un speciālistu komandas atbalstu (pediatrs, ginekologs, zīdīšanas konsultants, vecmāte, pēcdzemdību dūla), ar kuriem vajadzības gadījumā var sazināties.

Tiešsaistes atbalsts no zīdīšanas konsultanta var būt vērtīga dāvana sev vai tuviniekiem, kuri gaida mazuli. Konsultants būs pieejams tiešsaitē, lai atbildētu uz visiem Jūsu jautājumiem. Kopā mēs varēsim izveidot veiksmīgāku pamatu zīdīšanai un vieglākai adaptācijai vecāku lomā. Līdz tikšanos konsultācijā!

Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova

Ielādēt vēl