Vai barojošai māmiņai drīkst ēst arbūzu zīdīšanas periodā?
Šajā nedēļas nogalē saņēmu ziņu no barojošas māmiņas: "Vai varu ēst arbūzu, barojot bērnu ar krūti? Ļoti gribas..." Šo un līdzīgus jautājumus saņēmu bieži. Tēma par barojošu māmiņu uzturu ir pilna ar mītiem. Noskaidrosim, vai barojoša māmiņa drīkst ēst arbūzu!
Es neatradu zinātnisko informāciju par arbūza negatīvo ietekmi uz mammu vai mazuli. Arbūzs netiek iekļauts sarakstā ar produktiem, kas samazina laktāciju, kā arī uzskatīts par kaitīgu vai aizliegto.
Nolēmu iedziļināties jautājumā, tāpēc devos uz Google, lai uzzinātu, no kurienes barojošām māmiņām ir šāds jautājums. Uzreiz atklāju vairākus mītus un nepamatotu informāciju.
Mīts Nr. 1: arbūzā ir kaitīgas vielas no mēslošanas līdzekļiem, un tas ir kaitīgi mazulim.
Visticamāk, ne vairāk kā citos augļos un dārzeņos. Mēs neēdam mizu, un, ja kaut kas tur bija, tad lielākā daļa atrodas mizā vai tuvāk ārpusei. Ja Jūs to mazgājat un mizu neēdat – mīts ir atspēkots.
Mīts Nr. 2: arbūzs var izraisīt paaugstinātu gāzu veidošanos bērnam.
Tas ir temats atsevišķam rakstam. Īsumā varu teikt, ka tam nav nekāda sakara ar gāzu veidošanos mazulim. Gremošanas attīstība pirmajos dzīves mēnešos ir galvenais gāzu veidošanās iemesls mazuļiem.
Mīts Nr. 3: arbūzs var izraisīt alerģiju mazulim, tāpēc no tā vajadzētu atteikties zīdīšanas laikā.
Ir zināms, ka neiesaka atteikties no alergēniem produktiem barojošas mātes uzturā. Ir zināms, ka grūtniecības laikā ar augļūdeņiem un zīdīšanas laikā ar mātes pienu mazulis tiek iepazīstināts ar garšām. Ir zināms, ka šāda uztura programmēšana labvēlīgi ietekmē mazuļa ēdienu preferences. Ja vēlaties, lai mazulis mīlētu augļus un dārzeņus, ēdiet tos paši (grūtniecības laikā, zīdīšanas periodā un vienkārši tāpat!).
Pusmīts: arbūzs palielina un uzlabo laktāciju.
Tiešām, arbūzā ir daudz ūdens, un, ja sievietei ir dehidratācija, tas būs labs ūdens avots. Turklāt tajā ir elektrolīti – karstā laikā tas ir tieši tas, kas vajadzīgs! Tomēr nav zinātnisku pētījumu un pierādījumu, ka arbūzs būtu galaktogogs (palielinātu piena daudzumu). Vairāk par galaktogogiem var izlasīt šeit.
Ja Jūs uztraucaties par to, vai mazulim pietiek piena vai arī viņš slikti pieņemas svarā, pirmā lieta, ko vajadzētu darīt, ir vērsties pie zīdīšanas konsultanta. Kopā jūs varēsiet izprast īstos cēloņus, nevis "apspiest" problēmu, ēdot arbūzu vai kaut ko citu.
Kopsavilkumā: barojoša māmiņa var ēst arbūzus zīdīšanas periodā mērenos daudzumos. Šis noteikums attiecas arī uz citiem pārtikas produktiem. Arbūzs var būt lielisks ūdens un mikroelementu avots.
Vai Jūs arī dzirdējāt ieteikumus izvairīties no kāda pārtikas produkta zīdīšanas laikā? Uzrakstiet komentāros!
Raksta autore: Aleksandra Ņekrasova
© 2025 Aleksandra Nekrasova. All Rights Reserved.