Заблуждения о сне младенца: ассоциации на сон
Недавно провела интересную консультацию по вопросам сна. Самым примечательным в ней было то, что начали мы с запроса про сон, а в итоге дошли до ГВ, и как (для меня это совершенно не удивительно) оказалось, что в организме всё взаимосвязанно. Поэтому я решила рассмотреть топ-3 заблуждения о сне младенцев. Их, конечно, намного больше. В это раз разберём три, каждое по-отдельности. Сегодня уделим внимание ассоциациям на сон.
Словосочетание «ассоциация на сон» многих мам заставляет нервно вздрагивать, кого-то волноваться, а кто-то испытывает чувство вины, из-за того, что у них всё ещё «неправильная или вредная ассоциация на сон», а избавиться от неё никак не получается.
Часто мамы борются совершенно напрасно с ассоциациями на сон. Кто-то даже решает с самого рождения не вводить вообще никаких: пусть малыш засыпает сам.
Но если поискать информацию не в соцсетях или на форумах, а в научном мире, то станет понятно, что это не только ненаучно, а вообще невозможно с точки зрения физиологии младенца. Нет понятия «вредные ассоциации на сон» для младенцев. Ни укачивание, ни грудь, ни фитбол, ни нахождение на руках не являются вредными. Наоборот, они выполняют очень важную функцию. Какую?
Они готовят нервную систему и организм ко сну. Все перечисленные (и многими избегаемые) ритуалы помогают телу малыша переключиться на работу парасимпатической нервной системы, расслабиться и уснуть. Ни один человек не может заснуть в напряжении, и в ощущении небезопасности.
Вспомните себя перед экзаменом, после ссоры или после того, как пересмотрели сериал и перевозбудились. Вы не заснёте, пока не расслабитесь, как бы ни устали и сколько бы ни внушали себе, что пора спать. Вы заснёте, если расслабите тело и успокоите нервную систему. Для этого нам, взрослым, часто нужно уютно лечь на любимый бок, накрыться любимым одеялом, возможно, сказать «спокойной ночи» близким, обнять или поцеловать их на ночь.
У нас есть свои ритуалы на сон. И у детей тоже. Особенно у младенцев, для которых этот мир огромный, новый и порой пугающий своими размерами и звуками. Младенцы любят ритуалы и предсказуемость. Определённые действия постепенно складываются для них в понятную цепочку. Дети быстро растут, эта цепочка тоже меняется, но одно неизменно: им необходимо ощущение безопасности и спокойствия.
ГВ в этом случае, в дополнение к успокаивающему сосанию, контакту «кожа к коже» и объятиям, даёт ещё и нужные нутриенты, настраивающие организм на сон.
Расслабившись, малыш засыпает.
Физиологически все малыши млекопитающих, и не только их, в первые месяцы жизни находятся с родителями и спят рядом, часто уткнувшись в них, прильнув к ним.
То, что у нас есть отдельная комната для малыша не означает, что природная программа в мозге изменилась вместе с прогрессом.
Младенцу всё так же нужен близкий взрослый рядом. Он прекрасно знает мамино сердцебиение, ритм её дыхания, голос и запах уже с самого рождения. Это его успокаивает, давая сигнал о безопасности и помогая развиваться его мозгу. «Мама рядом – можно спать».
Укачивание же, ношение на руках, в слинге, качание на фитболе активирует вагус нерв (блуждающий нерв), который переключает нервную систему в режим отдыха.
Это не вредная ассоциация – это польза для развития и помощь и малышу и нам, родителям.
Искать что-то новое и менять привычки нужно только в том случае, если вы уже не справляетесь физически и истощены. Тогда, с учётом возраста, можно постепенно перейти на другую «ассоциацию».
По сути ассоциация - это просто сигнал о приближающемся сне, помощь для расслабления тела и ваш помощник, а не «вредность», от которой нужно срочно избавляться.
Наслаждайтесь этим моментом, ведь
через несколько лет вы уже будете вместе решать задания в школьных тетрадях.
Уверяю вас, это время наступит быстрее, чем кажется. И тогда вы будете с
нежностью вспоминать это потрясающее время, когда вы были хоть и не одним
целым, но очень-очень близки. И когда всё, что нужно было маленькому человеку
для утешения – это просто оказаться у мамы на ручках и просто быть с ней рядом.
Давайте наслаждаться этим временем!
А если возникают вопросы о сне, грудном вскармливании или введении прикорма,
это место, где найти ответы.
Онлайн консультация по вопросам сна тут.
Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova
© 2026 Aleksandra Nekrasova. All Rights Reserved.