Выкладывание на животик или tummy time

Выкладывание на животик или tummy time. Тема полная мифов и недопониманий. Многие мамы боятся выкладывать из-за протеста малыша, другие же выкладывают чётко по расписанию. Поэтому делюсь несколькими основными принципами выкладывания младенцев на живот во время бодрствования.

Для начала определимся почему рекомендуется выкладывание на животик. Дело в том, что 90-е годы под влиянием инициативы Back to Sleep, сна младенцев только на спине, многие родители стали бояться класть детей на живот даже во время бодрствования. Действительно, сон на животе увеличивает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти) и удушья. Однако исследования показывают, что нахождение малыша на животе во время бодрствования предотвращает такое явление как синдром плоской головы и способствует развитию моторики. Также использование различных приспособлений для детей и длительное нахождение в них (качельки, шезлонги, автокресла, коляски) способствуют преобладанию нахождения современных малышей исключительно в позе на спине. Поэтому о важности tummy time сейчас так важно говорить.

• Выкладывание на животик – это своего рода физическая активность. Мы сами вряд ли отсчитываем точное время занятий спортом и высчитываем, чтобы оно совпадало с рекомендациями. Чаще мы ориентируемся на своё самочувствие и увеличиваем нагрузку постепенно. С выкладыванием на животик также можно придерживаться схожего принципа.
• Tummy time – это про времяпрепровождение с дополнительной пользой для развития. Поэтому выкладывать на живот через плач или строго перед каждым кормлением не нужно.
• Начать выкладывание можно сразу после рождения или в первые дни-недели. Держим в голове, что молодым родителям в первые дни ещё нужно освоиться, привыкнуть и научиться брать малыша на руки. Поэтому, если Вы сразу не готовы, это вполне нормально.
• Для начала будет достаточно 20 секунд. В первые недели первыми вариантами tummy time может быть поза – малыш лежит на животе на груди родителя. Это и прекрасная биологическая поза для кормления грудью, и контакт кожа к коже у мамы на животе, и контактный дневной сон (в безопасных условиях). Позы ношения на руках, когда малыш расположен на животике, тоже считаются. Такие мягкие формы tummy time желательно затем дополнить позиционированием малыша на животике на твёрдой поверхности. Длительность этого занятия увеличивается постепенно. И в идеале доходит до 30 минут в день.
• Очень полезно с точки зрения handling позиционировать малыша на живот со спины через перевороты.
• Следует считывать дискомфорт у малыша и переворачивать его обратно на спинку.
• Так как это прежде всего времяпрепровождение, то не забывайте о контакте. Смотрите в глаза малышу, гладьте спинку, разговаривайте, пойте, улыбайтесь, рассматривайте игрушки и книги.
• Если сейчас не получилось, пробуйте в другое время. Выбирайте время, когда малыш здоров и бодр.
• Выкладыванию и нахождению младенца на животике следует быть в присутствии и под контролем взрослых. Не оставляйте малыша без присмотра!

В некоторых случаях, связанных со здоровьем малыша, рекомендации могут отличаться.

В дополнение к ношению на руках в разнообразных позах, обилию контакта кожа к коже и большому количеству общения, выкладывание на животик закладывает основы здорового развития для малыша.

На консультациях и онлайн сопровождении мы рассматриваем не только кормления, но я также с радостью делюсь современными рекомендациями по уходу и развитию.

Онлайн поддержку и консультацию можно приобрести также в подарок на рождение малыша. Напишите мне, и я расскажу подробнее об этом варианте.

При любых вопросах, связанных с самочувствием и развитием малыша, консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом! 

Источники:

Hewitt, 2020. Tummy time and infant health outcomes: a systematic review.

Hewitt, 2017. Correlates of tummy time in infants aged 0-12 months old: a systematic review.

Nisa & Sulistyorini, 2024. The effect of tummy time exercise on gross motor skills in babies aged 3-6 months.

Palmer, 2019. Moving into tummy time, together: Touch and transitions aid parent confidence and infant development.

Silva, 2023. "I am afraid of positioning my baby in prone": beliefs and knowledge about tummy time practice.

SPKC, 2025. Fizisko aktivitāšu rekomendācijas.

WHO, 2019. New WHO guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age.

Williams & Galea, 2023. Another look at "tummy time" for primary plagiocephaly prevention and motor development.

Нет комментариев

Оставить отзыв