Улучшает ли сливочное масло перед сном детский сон?

Столкнулась в социальных сетях с трендом "butter before bed": давать сливочное масло перед сном младенцам для лучшего сна.

Сначала я подумала: “Почему я до сих пор об этом не знала?”. Потом во мне закрались сомнения. Я всегда с настороженностью воспринимаю супер-методы и лёгкие решения сложных проблем. Потому что знаю, что человек устроен сложно, и простые решения часто не учитывают комплексность ситуации.

Поэтому я решила найти научные статьи или какие-либо достоверные доказательства эффективности и главное безопасности этого метода. И …, к сожалению, не нашла.

• Нет научных доказательств эффективности этого метода.
• Также не изучены возможное негативное влияние на организм малыша такого большого одновременного употребления перед сном сливочного масла как источника насыщенных жиров.

Что ещё стоит учесть:

• На количество просыпаний ночью влияет большое количество факторов. И это не только голод.

Это могут быть и физиологические, медицинские причины, и прорезание зубов, жара, простуда, возрастной период, скачки роста, лактационный кризис, активности и стрессы в течение дня, расставания с мамой днём, питание в течение дня, наличие экранного времени (особенно перед сном) и сладостей в рационе, дефицит железа, и многое другое.

К тому же способность спать длительные промежутки времени ночью и засыпать, просыпаясь, формируется постепенно, и связана с развитием мозга. Это развитие мозга невозможно перепрыгнуть. А также она связано с возрастом и индивидуальными особенностями малышей. Дети различаются в том как часто просыпаются ночью, но для всех младенцев характерно просыпаться ночью, особенно в первый год жизни.

Вопрос, может ли пару ложек сливочного масла решить столь сложный вопрос сна. Скорее ответ “нет”.

Но допустим это кому-то помогает. Тогда вопрос в безопасности этого метода.

Жиры важны для развития детского организма. И жиры бывают насыщенными, ненасыщенными, транс-жирами. Транс-жиров стоит избегать, а ненасыщенные жиры предпочтительны насыщенным. Хотя оба типа жиров важны в рационе, но в определенных пропорциях. Ненасыщенным жирам следует преобладать.

Сливочное масло источник насыщенных жиров. И умеренные количества сливочного масла, которое используется как добавка, может дополнить рацион. Однако кормление ложками чистого сливочного масла, особенно детей, не достигших возраста прикорма, вызывает опасения.

• Малыш может подавиться.
• Порция масла может быть слишком велика для его возраста.
• Масло может вытеснить кормление грудным молоком или смесью.

Стала бы я давать рекомендации давать сливочное масло на ночь в случае вопросом про сон или отлучение от груди на консультации? Нет. Я делюсь только проверенной информацией. Часто на консультациях по завершению ГВ мы рассматриваем питание малыша. Но это только один из элементов.

Масло – это ещё одна попытка улучшить сон не выспавшимся и уставшим родителям. Это как продолжение тренда использования хлопьев, злаков, риса, каш перед сном или добавляя их ночью в молоко. Исследования и время доказали их неэффективность.

Я знаю, что временами депривация сна вызывает отчаяние у родителей. Но призываю Тебя не поддаваться на лёгкие непроверенные решения.

В основе моей работы холистический подход. Сон, развитие, питание неделимы.

И помни, Ты всегда можешь мне написать. Иногда один разговор решает всё!

Источники:

Macknin, 1989.  Infant sleep and bedtime cereal.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

© 2025 Aleksandra Nekrasova. All Rights Reserved.

Нет комментариев

Оставить отзыв