Laktkursi - Статьи

Заблуждения о сне младенца: таблицы норм сна

Mon, 02 Nov 2026 18:29:00 +0000

Продолжаем говорить о заблуждениях вокруг темы детского сна. Сегодня в центре внимания «таблицы норм сна». Всё больше и больше родителей концентрируются на важности определённой длины времени бодрствования, длины сна, общем времени сна в течение дня соответственно возрасту. И в этих подсчётах есть одна ловушка.

Мы пытаемся мыслить рационально, математически высчитать каждую минуту, полагаясь на данные разнообразных таблиц из интернета больше, чем на сигналы собственного малыша.

Ни один младенец не знает о существовании таких таблиц и других мер измерения «нормальности» его развития. А факторы, которые неизменно влияют на сон малыша, часто упускаются из виду.

Пример. Сегодня малыш более сонный. Раньше заснул, «не дотянул время бодрствования» и спал дольше. Нам внушили, что это непоправимая ошибка со стороны родителей. И мы расстраиваемся. А оказывается, что через день-два у малыша проявляется насморк. Сонливость была сигналом об ОРВИ. Малыш уже чувствовал слабость и повышенную сонливость из-за простуды. Или же вирус пройдёт фоном, выражаясь лишь такой сонливостью.

А ещё дети в первый год жизни растут со скоростью полёта космической ракеты. И то, что было «нормой» вчера, сегодня уже не актуально.
И конечно же данные таблиц - это усреднённые данные как ориентиры. Это не то, чему каждый ребёнок обязательно должен соответствовать. Есть дети, длина сна которых будет выходить за рамки и для них это будет нормой.

Продолжительность бодрствования важна для полноценного функционирования и качества сна, а сон сам по себе важен для развития малыша. Но на качество и длину сна влияет так много факторов, которые можно легко упустить, фокусируясь только на механическом подсчёте часов и минут.

Сигналы малыша всегда будет важнее табличных данных.

Время, когда в некоторых случаях стоит будить малыша на кормления, – это первые недели после родов (пока малыш не вернёт вес при рождении) в случае сильной сонливости малыша. В остальных случаях как правило специально будить младенца необходимости нет.

Статьи о сне младенцев:

Cтатья о малоизвестном факторе, влияющем на сон.

Статья про ассоциации на сон.

Статья о мягкой игрушке и детском сне.

Статья о тренде сливочного масла перед сном.

Статья об уходе от вечерних кормлений перед сном.

Статья о повышенной сонливости новорождённого.

Если ищите индивидуальный и бережный подход, без мифов и нереалистичных результатов, разберём Вашу ситуацию во время консультации! Вместе спокойнее!

Запись на консультацию по вопросам сна, ГВ, прикорма WA 28149072

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Заблуждения о сне младенца: ассоциации на сон

Thu, 01 Oct 2026 07:56:00 +0000

Недавно провела интересную консультацию по вопросам сна. Самым примечательным в ней было то, что начали мы с запроса про сон, а в итоге дошли до ГВ, и как (для меня это совершенно не удивительно) оказалось, что в организме всё взаимосвязанно. Поэтому я решила рассмотреть топ-3 заблуждения о сне младенцев. Их, конечно, намного больше. В это раз разберём три, каждое по-отдельности. Сегодня уделим внимание ассоциациям на сон.

Словосочетание «ассоциация на сон» многих мам заставляет нервно вздрагивать, кого-то волноваться, а кто-то испытывает чувство вины, из-за того, что у них всё ещё «неправильная или вредная ассоциация на сон», а избавиться от неё никак не получается.

Часто мамы борются совершенно напрасно с ассоциациями на сон. Кто-то даже решает с самого рождения не вводить вообще никаких: пусть малыш засыпает сам.

Но если поискать информацию не в соцсетях или на форумах, а в научном мире, то станет понятно, что это не только ненаучно, а вообще невозможно с точки зрения физиологии младенца. Нет понятия «вредные ассоциации на сон» для младенцев. Ни укачивание, ни грудь, ни фитбол, ни нахождение на руках не являются вредными. Наоборот, они выполняют очень важную функцию. Какую?

Они готовят нервную систему и организм ко сну. Все перечисленные (и многими избегаемые) ритуалы помогают телу малыша переключиться на работу парасимпатической нервной системы, расслабиться и уснуть. Ни один человек не может заснуть в напряжении, и в ощущении небезопасности.

Вспомните себя перед экзаменом, после ссоры или после того, как пересмотрели сериал и перевозбудились. Вы не заснёте, пока не расслабитесь, как бы ни устали и сколько бы ни внушали себе, что пора спать. Вы заснёте, если расслабите тело и успокоите нервную систему. Для этого нам, взрослым, часто нужно уютно лечь на любимый бок, накрыться любимым одеялом, возможно, сказать «спокойной ночи» близким, обнять или поцеловать их на ночь.

У нас есть свои ритуалы на сон. И у детей тоже. Особенно у младенцев, для которых этот мир огромный, новый и порой пугающий своими размерами и звуками. Младенцы любят ритуалы и предсказуемость. Определённые действия постепенно складываются для них в понятную цепочку. Дети быстро растут, эта цепочка тоже меняется, но одно неизменно: им необходимо ощущение безопасности и спокойствия.

ГВ в этом случае, в дополнение к успокаивающему сосанию, контакту «кожа к коже» и объятиям, даёт ещё и нужные нутриенты, настраивающие организм на сон.

Расслабившись, малыш засыпает.

Физиологически все малыши млекопитающих, и не только их, в первые месяцы жизни находятся с родителями и спят рядом, часто уткнувшись в них, прильнув к ним.

То, что у нас есть отдельная комната для малыша не означает, что природная программа в мозге изменилась вместе с прогрессом.

Младенцу всё так же нужен близкий взрослый рядом. Он прекрасно знает мамино сердцебиение, ритм её дыхания, голос и запах уже с самого рождения. Это его успокаивает, давая сигнал о безопасности и помогая развиваться его мозгу. «Мама рядом – можно спать».

Укачивание же, ношение на руках, в слинге, качание на фитболе активирует вагус нерв (блуждающий нерв), который переключает нервную систему в режим отдыха.

Это не вредная ассоциация – это польза для развития и помощь и малышу и нам, родителям.

Искать что-то новое и менять привычки нужно только в том случае, если вы уже не справляетесь физически и истощены. Тогда, с учётом возраста, можно постепенно перейти на другую «ассоциацию».

По сути ассоциация - это просто сигнал о приближающемся сне, помощь для расслабления тела и ваш помощник, а не «вредность», от которой нужно срочно избавляться.

Мой посыл прост: если вам удобно ГВ перед сном, используйте этот инструмент. Придёт время, и вы сможете найти другой. А сейчас, пока малыш совсем кроха, мы ему так нужны. И нужны спокойными, а не воюющими с ветряными мельницами и переживающими о несуществующих проблемах.

Наслаждайтесь этим моментом, ведь через несколько лет вы уже будете вместе решать задания в школьных тетрадях. Уверяю вас, это время наступит быстрее, чем кажется. И тогда вы будете с нежностью вспоминать это потрясающее время, когда вы были хоть и не одним целым, но очень-очень близки. И когда всё, что нужно было маленькому человеку для утешения – это просто оказаться у мамы на ручках и просто быть с ней рядом.

Давайте наслаждаться этим временем! А если возникают вопросы о сне, грудном вскармливании или введении прикорма, это место, где найти ответы.

Онлайн консультация по вопросам сна тут.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

"Школа вкуса" в мамином молоке: суперсила ГВ для лёгкого введения прикорма

Wed, 03 Jun 2026 12:39:00 +0000

Правильное введение прикорма - это ответственный этап, и у мам часто возникает вопрос, с чего начинать прикорм малыша и как совмещать его с ГВ.

И хотя своевременный прикорм примерно около 6 месяцев при грудном вскармливании, позволяет мягко познакомить ребёнка с новыми вкусами и сформировать здоровый аппетит, а также даёт поддержку ЖКТ, всё же знакомство с различными вкусами и подготовка к прикорму начинается задолго до полугода.

Как мы выяснили в предыдущей статье, основы успешного прикорма начинают закладываться ещё во время беременности.

Однако первые месяцы после рождения и ГВ также играют важную роль, потому что грудное молоко обладает удивительной суперспособностью в адаптации младенца к пище со взрослого стола.

О том, как это происходит, читайте в этой статье!

Влияние ГВ до введения прикорма:

Грудное молоко меняет свой вкус в зависимости от того, какие продукты употребляет кормящая мама.

Каждый день в «меню» малыша грудное молоко с десятками различных микро-вкусов. Грудное молоко меняет свой вкус, и это готовит малыша к разнообразию. Когда наступит время вводить реальные продукты для прикорма, малыш на ГВ как правило демонстрирует более высокий пищевой интерес и принятие разнообразных вкусов.

Ребёнок уже знаком с многими ароматами и вкусами, которые от получал через грудное молоко в течение многих месяцев, и они для него уже знакомы. Это ощущение знакомства и безопасности вкуса снижает риск отказа от еды и малоежничества, избирательности в еде. И это не только про первые месяцы прикорма, это и про более поздний возраст.

Компоненты грудного молока готовят иммунитет и ЖКТ к перевариванию пищи и введению прикорма.

Как правило ГВ и кормление по требованию, когда малыш ест тогда когда хочет и столько сколько хочет, помогают «скалибровать» ощущение насыщения у малыша. А способность ощущать голод и насыщение – важная основа здоровых пищевых привычек.

Влияние ГВ после введения прикорма:

Компоненты грудного молока помогают переваривать продукты питания. Например, в молоке содержатся ферменты, помогающие расщеплять определенные компоненты пищи, факторы роста, которые помогают, адаптироваться ЖКТ и укрепить стенки кишечника во время введения прикорма.

Поэтому ГВ во время начала знакомства с твёрдой пищей очень ценно.

Приведу результаты некоторых исследований:

Одно исследование показало, что некоторые вкусы малышам нравятся больше: так, дети мам, которые ели чеснок, кормились у груди дольше.

Учёные пришли к выводу, что

чем больше овощей съедала мама и чем дольше она кормила ребёнка грудью, тем больше вероятность того, что её ребёнок в конечном итоге окажется на диете с высоким содержанием овощей.
чем дольше дети находятся на ГВ, тем больше вероятность того, что они будут есть овощи в раннем детстве.

Многие современные рекомендации не поддерживают профилактические ограничения в питании для кормящих мам. Разнообразное питание на ГВ - это вклад как в Ваше здоровье, так и в успех введения прикорма.

Однако период беременности и вскармливания в первые месяцы – это только подготовка. Самый важное начинается с введением прикорма.

Если не хотите бороться за каждую съеденную ложку, боитесь отказа от еды, потерялись в многочисленных таблицах, приглашаю вас на онлайн консультацию по вопросам введения прикорма, на которой

станет понятно, когда и с какого продукта начать прикорм,

какой метод введения прикорма выбрать,
как и когда переходить на кусочки,
какую последовательность введения продуктов выбрать,
как научить ребёнка пить воду,
на какие нюансы обратить внимание при введении прикорма детям на ГВ и на ИВ,
как избежать самых частых ошибок.

Источники:

Beckerman, 2020. Maternal diet during lactation and breast-feeding practices have synergistic association with child diet at 6 years.

Brown & Lee, 2012. Breastfeeding during the first year promotes satiety responsiveness in children aged 18–24 months.

Burnier, 2011. Exclusive breastfeeding duration and later intake of vegetables in preschool children.

de Wild, 2018. Breast-feeding duration and child eating characteristics in relation to later vegetable intake in 2–6-year-old children in ten studies throughout Europe.

Forestell, 2017. Flavor perception and preference development in human infants.

Forestell & Mennella, 2007. Early determinants of fruit and vegetable acceptance.

Hamulka, 2020. Analysis of association between breastfeeding and vegetable or fruit intake in later childhood in a population-based observational study.

Hausner, 2008. Differential transfer of dietary flavour compounds into human breast milk.

Mennella & Beachamp, 1991. Maternal diet alters the sensory qualities of human milk and the nursling's behavior.

Mennella & Beachamp, 1993. The Effects of Repeated Exposure to Garlic-Flavored Milk on the Nursling's Behavior.

Mennella & Beachamp, 1996. The human infants' response to vanilla flavors in mother's milk and formula

Mennella, 2001. Prenatal and postnatal flavor learning by human infants.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Первая дегустация: как научить ребёнка любить овощи ещё до его рождения?

Sat, 16 May 2026 16:57:00 +0000

Знаете ли вы, что питание во время беременности - это не только витамины и строительный материал для роста и развития ребёнка, но и первый шаг к знакомству со взрослой пищей. Удивительно, но знакомство с продуктами питания, их вкусами начинается ещё до введения прикорма.

Самое первое знакомство со вкусами и формирование будущих пищевых привычек начитается уже с первой половины беременности. Малыш «дегустирует» вкусы еды, которую ест мама. И это происходит уже с 12-14 недели беременности через амниотическую жидкость.

Поэтому основа к успешному закладыванию пищевых привычек и введению прикорма начинается с маминого обеда во время беременности, программируя аппетит, предпочтения и здоровье на годы вперёд.

На эту тему проведено уже достаточно много интересных исследований. И я могу рассказывать об этой, близкой и хорошо изученной мной теме, очень долго.

Сегодня ограничимся несколькими краткими тезисами:

- Вкус амниотической жидкости меняется в зависимости от рациона мамы. И требуется всего от нескольких минут до часа, чтобы малыш «узнал», что же ела мама.

- Вкусы, с которыми малыш познакомился ещё внутриутробно, кажутся знакомыми при введении прикорма, ребёнок лучше и охотнее принимает их. Поэтому, если хотите, чтобы рацион малыша в дальнейшем был разнообразным - питайтесь так во время беременности! Чтобы малыш был знаком с разными вкусами овощей - ешьте их! Или, например, если вы любите рыбу - отлично! Скорее всего у вашего ребёнка с этим тоже не будет проблем.

- Отдельно хочется отметить крестоцветные (брокколи, цветная капуста). Они благотворно влияют на работу мозга и общее здоровье. А ещё они имеют горьковатый вкус, и это отличный способ заранее «познакомить» малыша с разными вкусами. Доказано: если мама ела такие овощи во время беременности, ребёнку будет гораздо проще полюбить полезную еду в будущем и быть более открытым к разным вкусам.

- Знакомство с традиционной кухней и характерными специями происходит ещё внутриутробно. Не стоит избегать каких-то продуктов или специй, если они безопасны для вас при беременности. Вкусовая палитра малыша станет только богаче!

- Доказано, что дети на 32 и 36 недели беременности способны гримасами реагировать на вкусы, употребляемой мамой еды.

- Большое количество сладкой и жирной пищи в рационе мамы может повлиять на пищевые предпочтения младенцев. Исследование (на крысах) показало изменение в системах вознаграждения в мозгу и выделении дофамина в ответ на пищу, что приводит в будущем к меньшей чувствительности к таким вкусам. То есть в дальнейшем потребуется большее количество сладкой или жирной еды, чтобы просто почувствовать удовольствие от приёма пищи.

Если Вы беременны, то ваш малыш уже сейчас обедает вместе с вами! Лучшее, что может быть для вас обоих - это полноценное и разнообразное питание!

Вкусовое программирование во время беременности ценный инструмент, но далеко не единственный. Это всего лишь один из этапов развития пищевого поведения малыша.

Даже если ваш рацион был ограничен или далек от идеала, в запасе есть ещё много возможностей научить ребёнка есть с удовольствием и пользой. В следующих статьях обсудим, что ещё влияет на предпочтения малыша и как на это повлиять.

Чтобы не пропустить, подписывайтесь facebook @Laktkursi и Instagram @aleksandra.laktkursi!

А если, вы сейчас на стадии введения прикорма и хотите, чтобы переход к взрослому столу был без стресса, уверенным и лёгким, приходите на онлайн-консультацию. Записаться можно написав в WA.

До конца мая действует особая скидка ко Дню Матери.

Источники:

Bayol, 2007. A maternal “junk-food” diet in pregnancy and lactation promotes an exacerbated taste for ‘junk food’ and a greater propensity for obesity in rat offspring.

Domínguez, 2021. A new look at early exposure to the flavors of the available vegetables as foundational mechanism of vegetable consumption habits and recipes of vegetables-based dishes.

Gugusheff, 2013. A maternal “junk-food” diet reduces sensitivity to the opioid antagonist naloxone in offspring postweaning.

Mennella, 2001. Prenatal and postnatal flavor learning by human infants.

Ong & Muhlhausler, 2011. Maternal “junk-food” feeding of rat dams alters food choices and development of the mesolimbic reward pathway in the offspring.

Spahn, 2019. Influence of maternal diet on flavor transfer to amniotic fluid and breast milk and children’s responses: a systematic review.

Ustun-Elayan, 2025. Flavor learning and memory in utero as assessed through the changing pattern of olfactory responses from fetal to neonatal life.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Когда вводить прикорм? Часть 2

Tue, 07 Apr 2026 17:50:00 +0000

Возникает вопрос: “когда не поздно и не рано вводить прикорм?” Что лучше: “вводить прикорм в 4 месяца или в 6 месяцев?”

Ответ дан несколькими международными организациями, которые опираются на многочисленные исследования.

• Рекомендации таких организаций как ВОЗ* и EFSA** рекомендуют начало введения прикорма в возрасте 6 месяцев.

• При этом рекомендации ESPGHAN*** шире. ESPGHAN выделяет окно введения прикорма с 4 до 6,5 месяцев, а точнее с 17 до 26 недели, когда введение прикорма не будет нести негативного эффекта на организм ребёнка.

• Однако EFSA также подчёркивает, что от начала прикорма ранее 6 месяцев как нет вреда, так и нет дополнительной пользы.

И эти рекомендации актуальны как для детей на ГВ, так и для детей на ИВ.

Вам не нужно ждать 6 месяцев ровно по календарю, но возраст около 6 месяцев обычно является оптимальным.

Прежде всего следует руководствоваться признаками готовности малыша к прикорму вне зависимости от способа вскармливания.

Признаки готовности к прикорму мы рассматриваем как на полноценной онлайн консультации в удобное для вас время, так и на мини-консультации, когда за 30 минут мы можем успеть рассмотреть несколько базовых вопросов, связанных с прикормом и понять готов ли малыш к введению прикорма.

Если не уверены в выборе, просто напишите WA +37128149072 и мы разберём вашу ситуацию.

Почему важно ввести прикорм вовремя, читайте с 1-й части статьи.

* ВОЗ: Всемирной организации здравоохранения.

** EFSA: Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (European Food Safety Authority )

*** ESPGHAN: Европейское общество специалистов в области детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition).

Источники:

EFSA, 2009. Scientific opinion on appropriate age range for introduction of complementary feeding of infants.

EFSA, 2019. Age to start complementary feeding of infants.

EFSA, 2019. Scientific opinion on appropriate age range for introduction of complementary feeding into an infant’s diet or other health problems.

Fewtrell, 2017. Complementary feeding: a position paper by the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition.

WHO, 2003. Guiding principles for complementary feeding of the breastfed child.

WHO, 2023. WHO Guideline for complementary feeding of infants and young children 6–23 months of age.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Когда вводить прикорм? Часть 1

Tue, 07 Apr 2026 17:39:00 +0000

Возраст начала прикорма - это вопрос, актуальный многим родителям. Даже среди специалистов есть разногласия на этот счёт. Как слишком ранее введение прикорма, так и запоздалое, могут иметь неблагоприятное влияние на здоровье, пищевые привычки и поведение малыша за столом.

Слишком ранее введение прикорма, когда малыш ещё физиологически не готов, будет означать:

• Отсутствие пищевого интереса.

• Неготовность пищеварительной системы.

• Неготовность мышц ротовой полости, сильно выраженный рефлекс выталкивания языка, неспособность пережёвывать, координировать глотание, справляться с пищей. Это повышает риск, того, что ребёнок может подавиться едой.

• Не угасший же рефлекс выталкивания языка не даёт малышу глотать пищу. В таком случае часто нагнетается тревожная атмосфера вокруг питания, потому что малыш просто выплёвывает всю еду. Это изнуряет родителей и не способствует закладыванию здоровых пищевых привычек у малыша.

• Меньшее количество грудного молока или смеси. Что в случае большого объёма низкокалорийной пищи может повлиять на набор веса малыша и лактацию у мамы. Особенно в комбинации с ранней заменой кормлений прикормом.

В случае же запоздалого введения прикорма:

• При возросших потребностях растущего организма малышу может быть уже недостаточно только ГВ или ИВ, что может привести к дефицитам (калорий, витаминов, микроэлементов).

• Также может быть пропущен чувствительный период принятия и знакомства с новыми вкусами и текстурами, может начаться снижаться естественный для этого возраста интерес к взрослой пище. Это напрямую может отразиться на пищевом поведении и принятии разнообразных вкусов и групп продуктов, что в свою очередь может ограничить рацион не только сейчас, в детстве, но и в дальнейшем.

• Из-за более позднего введения прикорма в целом, может быть пропущено «окно возможностей» введения кусочков, что в дальнейшем может привести к пищевой избирательности, ограничению принимаемых текстур в еде.

• Недостаточная нагрузка на мышцы ротовой полости, может отразиться на развитии мышц лица и речевого аппарата. Это важно не только для жевания, но и для произношения звуков.

• Влияние на сенсорную интеграцию, нейроразвитие ребёнка в целом.

И в том, и в другом случае повышается риск вырастить “малоежку” и развить пищевую избирательность.

А также повышается риск лишнего веса в дальнейшем из-за нарушения механизмов саморегуляции аппетита.

Возникает вопрос: “когда не поздно и не рано?” Об этом читайте в следующей статье.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Яйца в прикорме: рецепты блюд с яйцами в прикорме

Wed, 01 Apr 2026 18:01:00 +0000

Близятся Пасхальные праздники. А значит кроме семейных встреч, празднований, прогулок, поздравлений и декора, будет краситься много яиц. В этой статье поделюсь 5 рецептами для детей на этапе введения прокорма, которые можно предложить, за базу используя варёные яйца.

Яйца – ценный продукт. Его введение можно начать с момента введения прикорма, который обычно рекомендуется в возрасте около 6 месяцев. Хотя яйца - распространённый аллерген, откладывание его введение не будет самой оптимальной и рекомендуемой стратегией. Современный подход к введению прикорма не поддерживает избегания аллергенов (если у ребёнка нет на него аллергии). И оптимальным будет ввести яйцо до возраста 12 месяцев.

Яйца богаты белками, железом, холином, витаминами. И могут быть прекрасным продуктом для блюд прикорма.

1. Яйцо с творогом. Варёное яйцо (желток + белок), творог без добавок и сахара, тёртый свежий огурец, немного мелко нарезанного укропа. Мелко порубленное или натёртое на тёрке яйцо смешать с творогом, тёртым на тёрке очищенным от шкурки огурцом и мелко нарезанным укропом.

2. Желток с овощным пюре. Варёный желток растереть вилкой, добавить в пюре из кабачка/брокколи/цветной капусты/тыквы/моркови/картофеля или другого овоща или нескольких овощей на ваш выбор.

3. Мус из авокадо. Разотрите вилкой варёный желток и спелый авокадо, перемешайте.

4. Каша с яйцом. В тёплую кашу (на ваш выбор) добавить перетёртый вилкой или на тёрке желток. В кашу добавить растительное масло на ваш выбор.

К 8-10 месяцам малыш - это идеальное время, чтобы активно внедрять кусочки и помогать крохе осваивать пинцетный захват. В этом возрасте можно предложить следующий вариант.

5. Рисовые шарики. Сваренное брокколи мелко порубить ножом, добавить натёртое яйцо на тёрке, смешать с тёплым (липким) рисом. Если рис суховат, добавить немного воды, овощного отвара или каплю растительного масла. Сформировать шарики.

В этом возрасте можно предлагать шарики 2 видов.

Мелкие, на один укус, для пинцетного захвата.
Или среднего размера, когда малыш будет откусывать по кусочку, держа его в ладони.

P.S. Сверяйтесь с правилами безопасной подачи, выбирая подходящий вариант для возраста и умений вашего малыша.

Эти рецепты - это всего 5 примеров, как Пасхальные варёные яйца могут быть использованы в прикорме.

Прекрасных Пасхальных выходных!

А если вы запутались в противоречивых советах, не хотите переживать из-за каждой ложки - запишитесь на консультацию, чтобы вернуть себе уверенность и превратить кормление малыша в спокойный, понятный процесс.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Брать ли пустышку в роддом?

Sat, 28 Mar 2026 08:59:00 +0000

Брать или не брать пустышку в роддом? Это дилемма многих родителей.

Если Вы не планируете ИВ с самого рождения и малыш родился в срок, то мой ответ “нет”.

Пустышка не только не нужна новорождённому в первые дни, но и может повлиять на закладывание ГВ и лактации.

Пустышка не зря называется “пустышка”. Это пустая грудь. Она придумана как замена груди. А не наоборот. Она пустая, ребёнок будет сосать её и не получать молоко. При сосании пустышки малыш ощущает на гормональном уровне ложную сытость. А это очень важно учитывать для того, чтобы ребёнок получал достаточно калорий, чтобы у ребёнка были силы, чтобы падение веса после родов было в пределах нормы, и чтобы как можно быстрее после “прихода молока” малыш начал набирать вес.

Сейчас очень часто встречаю на консультациях сонных малышей. Им особенно важно в то время, когда они сосут, сосать грудь и получать молоко.

Грудное молоко:

будет выводить меконий,
способствовать снижению проявления физиологической желтухи,
давать энергию сосать больше и дольше,
стимулировать грудь. А значит молоко “придёт” быстрее/вовремя, будет закладываться больший потенциал в плане производства молока.
А ещё дети учатся ГВ в первые дни. Им важно научиться сосать грудь правильно, эффективно, получать практику сосания груди. Соска, какой бы формы или материала не была, не даёт той же техники сосания. А неглубокий захват груди и неэффективное сосание “выученное” с пустышкой потом может перейти на ГВ. И тогда могут возникнуть боль и травмы.
А неэффективное сосание в длительной перспективе означает худшее опустошение груди и меньшее производство молока.
Также возможна ситуация отказа от груди при раннем введении бутылки и пустышки.

Когда установится лактация и вернётся вес после рождения, набор будет оптимальный, Вы сможете задуматься о введении пустышки. Я всегда против рьяного фанатизма. У пустышки кроме влияния на ГВ есть много различных рисков и потенциальных негативных влияний, но есть семьи, которым этот инструмент родительства может быть необходим. Я за информированный выбор.

Где узнать о последних научно-доказанных рекомендациях об использовании пустышки?
Как долго её использовать?
Как правильно её использовать?
Как избежать сложного отлучения от соски?
Как завершить использование соски мягко?

На эти вопросы можно найти ответы на мини-консультациях, когда за 30 минут Вы получите исчерпывающие ответы на все Ваши вопросы по теме.

А если Вы только готовитесь стать мамой, то приходите на дородовую консультацию. Обсудим не только тему пустышки, но и что ожидать в первые дни после родов, как кормить, как ухаживать, как избежать самых частых проблем с ГВ.

Вместе – спокойнее!

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

Влияние совместных приёмов пищи на детей

Sun, 15 Mar 2026 18:33:00 +0000

В феврале этого года вышла научная статья, т.е. совсем свежее исследование о более чем 2000 подростках и культуре совместного ужина в семье*. Результаты этого исследования подтвердили предыдущие исследования. Я же нашла в этих результатах поддержку своим рекомендациям в вопросе введения прикорма.

Итак, у детей, у которых наблюдались регулярные совместные ужины в семье (в приятной, располагающей атмосфере, без отвлечения на гаджеты), наблюдалась более низкая распространённость употребления психоактивных веществ.

И это не о еде, времени приёма пищи, а об отношениях и связи. Связи, которая поддерживается и восстанавливается во время совместного приёма пищи. Такие простые вещи могут помочь поддержать открытое и регулярное общение между родителями и детьми.

И да, у этого супер-инструмента есть ограничения. Для детей, у которых было много стрессовых и травматичных событий в детстве, одних совместных ужинов может не хватить.

И это не единственная связь, найденная исследователями. В других исследованиях найдена связь между регулярными совместными приёмами пищи в семье и снижением агрессивного поведения, депрессии, лишнего веса, негативного, рискованного подросткового поведения, расстройства пищевого поведения у детей, а также повышением самооценки, успеваемости в школе (возможно, но менее значительное влияние), большим количеством фруктов, овощей в питании. При этом результаты также зависели от пола, показывая у девочек более позитивные результаты.

Но это ещё не всё. Найдена связь, что родители, которые часто участвуют в общих семейных трапезах, чувствуют себя лучше с точки зрения социального и эмоционального благополучия. Поэтому это хорошо не только для детей, но и для родителей.

То, о чём я говорю на консультацияхо введении прикорма и завершения ГВ (потому что там тоже часто вопрос питания актуален):

дружелюбная атмосфера за столом и хотя бы 1 совместный приём пищи в день всей семьёй очень важны для закладывания не только здоровых пищевых привычек, но и для взаимоотношений в семье.

Хотя бы 3-5 совместных приёмов пищи в неделю могут заложить прекрасную основу и традицию, которая будет давать результат во время, когда совместного времени с родителями ребёнок уже не будет так много проводить, а необходимость в поддержке, принятии и ощущении «я дома в безопасности и могу быть собой», останется. Заложив это простое правило с самого начала, эта традицию легче приживётся и сохранится до подросткового возраста, когда нам так захочется поговорить по душам с ребёнком и показать, что мы рядом и мы поддерживаем его. Как говорится, все основы закладываются дома.

А если и Вы готовитесь к важному новому шагу – введению прикорма, но не знаете как, приходите на консультацию. Расскажу не только как, но и дам советы по формированию здоровой базы пищевых привычек и профилактике малоежничества.

Источники:

* Skeer, M. R., Hajinazarian, G., Sabelli, R. A., & Eliasziw, M. (2026). Family Dinner Quality and Adolescent Substance Use: Moderation by Adverse Childhood Experiences. Journal of Aggression, Maltreatment & Trauma, 1–17.

Brown, 2024. Eating family meals together at home. JAMA pediatrics patient page.

Harrison, 2015. Systematic review of the effects of family meal frequency on psychosocial outcomes in youth.

Miller, 2012. Family meals and child academic and behavioral outcomes.

Rahal, 2024. Family meals are associated with lower substance use in female adolescents.

Snuggs & Harvey, 2023. Family mealtimes: A systematic umbrella review of characteristics, correlates, outcomes and interventions.

Utter, 2018. Family meals among parents: Associations with nutritional, social and emotional wellbeing.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova

ГВ и накладки для кормления: за и против

Tue, 03 Mar 2026 19:40:00 +0000

Последнее время всё чаще вижу рекомендации будущим мамам и мамам, столкнувшимся с болезненными кормлениями, купить силиконовые накладки на грудь и кормить с ними. Видела даже советы купить их заранее и взять в роддом. Поделюсь своим взглядом на использование накладок с точки зрения консультанта по грудному вскармливанию.

Что такое накладки на грудь?

Это силиконовые (чаще всего) накладки, которые одеваются на соски до кормления и остаются во время кормления.
Есть разные размеры. И это очень важный момент. Важно подбирать их по размеру своих сосков.
Существует также разные типы. Есть те, которые закрывают полностью зону ареолы, а есть, которые частично. У каждого типа есть свои плюсы и минусы.
Они используются в случаях проблем с прикладыванием к груди.

Какие риски?

Важно понимать, что накладки на грудь не являются средством обезболивания!

Они не решают истинную причину боли во время ГВ. Самая частая причина в неверном прикладывании. И как правило накладки не способствуют улучшению захвата груди, а наоборот.

Их использование, особенно длительное, может:

привести к неправильному захвату груди;
грудь в накладке может стимулироваться меньше и не так эффективно;
это в свою очередь в дальнейшем может способствовать снижению количества молока;
а также закупорке молочных протоков.

Ещё один существенный риск – это привыкание малыша к накладке. В дальнейшем может потребоваться переходный период, чтобы перейти на ГВ без накладок.

Именно поэтому рекомендуется использовать накладки на грудь:

Только после того, как были испробованы другие стратегии.

При болезненном захвате или проблеме с прикладыванием к груди лучше рассмотреть этот вопрос вместе с консультантом по ГВ. Также важно помнить, что использование накладки при болезненном кормлении не даёт гарантии, что боль уйдёт. Боль может не уйти, а проблема так и останется нерешённой.

Использовать минимальное возможное время.
По возможности избегать их использование в первые дни после родов.

Новорождённому особенно важно нахождению соска по запаху. На ареоле есть бугорки - железы Монтгомери, которые выделяют особый аромат и, конечно, само молоко несёт свой запах, а накладка может помешать малышу почувствовать этот запах. Также задача малыша в первые дни учиться и овладевать мастерством сосания. К тому же первые дни важны для закладывания успешной лактации и количества вырабатываемого молока.

Конечно, всегда будут удачные опыты, когда после длительного использования накладок, мама легко перешла на ГВ без них. Тут, так же как с пустышками и бутылками. У кого-то дети не путают соски. Но по моему опыту часто путают и часто привыкают к накладкам. Это не безысходная ситуация. Мы находим способ перейти на ГВ без накладки. Но это требует дополнительного труда и времени.

И да, бывают ситуации, когда ГВ лучше с накладками, чем совсем отсутствие кормления у груди. Но эти ситуации редкие. И тогда следует более внимательно следить за набором веса, чтобы исключить влияние накладок на объём молока. А так, в большинстве случаев мы сможем найти альтернативные решения.

И в этом заключается главный посыл этой публикации:

Постараться в первые дни при вопросах и вызовах ГВ найти истинную причину и её устранить.

Про стратегии основных проблем с ГВ в первые дни после родов можно прочитать здесь.

Для помощи есть вариант онлайн поддержки с различной длительностью консультаций, а также визит на дом в пределах Риги, Рижского района и Юрмалы.

Не знаете или сомневаетесь? Напишите! Мини диагностика ситуации бесплатная.

А ещё можно пройти бесплатный тест в первые дни после родов о ходе ГВ и узнать нужна ли корректировка.

Автор статьи: Aleksandra Ņekrasova